Для тела большое счастье, когда человек начинает наводить порядок и режим в своей жизни. Тело легко поддается этому, оно с легкостью перестраивается под "новую жизнь".
Но с нашей психикой дела обстоят совершенно иначе. Дисциплина, четкий режим жизни - наша психика не готова с такой легкостью и благодарностью встретить новые законы в жизни, как это делает наше тело. Выбираться из хаоса = быть вне зоны комфорта, а это сложно и страшно. Правда только поначалу.
Самые сложные изменения происходят в первые две недели новой жизни - мы (наш разум) сопротивляется, придумывает отмазки или, например, любимое многими: "Начну завтра/с понедельника/с нового месяца/скоро Новый год, начну прям с 1 числа!". Не начнете. К сожалению, не начнете. И вы это знаете.
Все, что вы хотите изменить в своей жизни - вы можете изменить уже сейчас - это золотое правило, которое работает в 99% случаев. Все, что вы хотите, можно начать уже сегодня. Отказаться от сладкого, начать заниматься физическими нагрузками, больше проводить времени с любимыми - вы всё это можете начать делать уже сегодня.
Каждый человек вправе подстраивать режим жизни под себя, не ориентируясь на окружающих. Безусловно, у большинства из нас есть ключевые дела, на которые мы ориентируемся в своей жизни: отвезти ребенка в сад, забрать ребенка из школы и т.д., но остальное время вы имеете полное право посвящать только себе!
И для того, чтобы восстановить баланс в своей жизни, в своей энергии, в своем здоровье и красоте, просыпаться утром с благодарностью и улыбкой на лице - нужно вернуть себя в состояние истока, режима жизни, где тело будет вам благодарно за заботу о себе. А в знак благодарности оно ответит вам и здоровьем, и красотой, и большим количеством энергии, которое вы сможете направить на счастье своей жизни.
Как к этому прийти?
- Возьмите тетрадь и ручку. Напишите время, в которое вам нужно просыпаться каждый день и рассчитайте то время, в которое вам обязательно нужно ложиться спать, закладывая на сон 7-8 часов. Важно: после восстановления графика и установки режима в своей жизни, вашему организму нужно будет меньше времени для сна! Ваше тело будет восстанавливаться в более короткие сроки, а утром будет ощущаться легкостью в голове и во всем теле.
- В этом пункте распишите питание и время, которого вы будете придерживаться в течение дня. Завтрак и обед - должны быть более плотными, чем ужин! На канале вы можете найти статьи о питании, рекомендованного для здорового сна и легкого самочувствия. Рекомендую заранее позаботиться о продуктах для приготовления пищи или перекусов в течение дня.
- Сон и питание - это фундамент нашей жизни. Без этих двух составляющих мы не сможем полноценно функционировать и вести здоровый, осмысленный образ жизни: без стресса, негатива, усталости и лени.
- Движение - жизнь. Говорят, что мышечный голод так же опасен для нашего организма, как и недостаток кислорода. Поэтому впишите в свой график физическую активность, на которую вы сможете уделять от 20 минут времени. Утренняя зарядка, растяжка, йога, силовые тренировки - то, что сможет поддерживать ваш иммунитет и ментальное здоровье в тонусе.
- Самое важное - приступить к реализации того плана, который вы выписали сейчас на бумагу. Отрегулировать режим своего тела, помочь самому себе чувствовать себя увереннее и сильнее, взять под контроль свою жизнь - миссия каждого из нас.
В вашей жизни все придет в норму, только направьте свои силы на то, что будет лучше для вас самих! Ваше тело вернет вам вашу естественную стройность, здоровый вид, здоровый метаболизм, и, самое важное, - энергию! Энергию, на которой строится жизнь.
Если статья для тебя была полезной, переходи на канал, подписывайся и оставляй комментарии! Буду рада видеть обратную связь!