В предыдущей статье я обещала рассказать, какие именно «инструменты» помогали мне отвлечься от дурных мыслей и переключиться.
Здесь я перечислю то, что помогало именно мне, а для себя ты сможешь найти аналоги на моих примерах.
Видео:
- Кулинарные каналы в ютубе. Я смотрела Сталика Ханкишиева, Илью Лазерсона и других кулинарных блогеров.
Одновременно мечтала, как я, уже будучи мамой, буду все это готовить, радовать семью и гостей.
Слюнки текли без остановки, хотелось все это съесть прямо сейчас…
Я представляла, как организую свою кухню, как мы будем ездить на закуп продуктов всей семьей, с малышом, как все на нас будут смотреть и улыбаться тому, какая мы красивая семья.
- Реставрация. Мне нравилось смотреть как реставрируют старые вещи, очищают с них пыль, ржавчину, приводят в идеальное состояние ветхую мебель, старинные игрушечные машинки, часы, весы, зажигалки, печатаные машинки.
- Видео про генеральную уборку, расхламление пространства, организацию хранения. Как пример, шоу канала TLC «Помешанные на чистоте». Смотрела взахлёб.
- АСМР каналы в ютуб. Иногда перед сном мне нравилось смотреть как режут мыло на мелкие квадратики, как лопают в руках кубики из мела и крахмала. Я «залипала» и засыпала очень быстро.
- По теме беременности и родов смотрела ютуб-канал Нины Зайченко, о дыхании в родах и грудном вскармливании. Кстати, техники дыхания, приведённые на ее канале, помогли мне обойтись без анестезии в процессе родоразрешения. Всем очень советую ознакомиться, благодаря правильному дыханию мои роды прошли легко и практически без боли. Но об этом я расскажу в следующих статьях.
- Сериал «Великолепный век». Вне своей ситуации я бы его смотреть не стала, слишком затянуто, очень много серий. Но если тебе надо лежать и ничего не делать, снять фокус внимания с себя и переключиться на другую историю, этот сериал подходит.
Чтение:
Про чтение небольшая предыстория: читать я любила всегда. В основном это была психологическая и эзотерическая литература.
С 12 лет я читала Карнеги, Лобсанга Рампу и других не художественных авторов. К слову сказать, из-за моего пристрастия, сильно страдала школьная программа, читать книги, которые нам задавали на дом, у меня категорически не получалось, а точнее, мне не хотелось.
Дальше уже пошли Кастанеда, Крайон, Экхарт Толле, Ошо и другие мастера работы с подсознанием.
Причем приведёнными в книгах техниками я никогда не пользовалась, мне просто было интересно познавать мистический опыт авторов.
Поэтому, особенно в период беременности, литература, это дело вкуса и нужно выбрать то, что подходит именно тебе в данный момент.
Лёжа в роддоме, я стала перечитывать в приложении те книги, которые уже когда-то читала.
Очень помогали справиться с дурным настроением книги Экхарта Толле «Сила настоящего» и «Новая земля. Пробуждение».
Джо Диспенза «Сверхестественный разум. Как обычные люди делают невозможное с помощью подсознания».
Мощная книга, она мне сильно помогла. В ней приведены практические материалы для медитаций, упражнения для позитивного мышления и примеры из жизни людей, которые находились, казалось бы, в безвыходных ситуациях, но с помощью специальных техник смогли легко справиться.
Книга не для всех, кому-то не зайдёт вообще, тут надо искать своё.
Хочу особенно выделить одну книгу и привести цитаты из неё, потому что периодически обращаюсь к ней и по сей день.
Эта книга пришла ко мне волшебным образом на пике ужасного настроения, в самый нужный момент.
31 декабря. В роддоме предновогодний вечер. Соседка по палате каким-то чудом отпросилась домой.
Медицинский персонал, оставшийся на дежурство, бегал в суете, пахло вкусной едой, жареной курицей, салатами и мандаринами.
Я созвонилась с мужем, все родственники были в сборе, все готовились к празднику. Меня поздравили, сказали много хороших слов, мол, осталось немного потерпеть и все будет хорошо.
Лёжа одна в палате, я почувствовала, что меня накрывает.
Представляя как все друзья и родственники собираются в тёплой компании, вкусно ужинают, загадывают желания и смотрят выступление президента, я настолько начала жалеть себя, что слёзы просто текли ручьём, грудь сжимало от обиды и злости.
Я стала молиться вслух, в рыданиях просила Бога: «Пожалуйста, если ты есть, дай мне знак, что я не одна, дай мне знак, что ты меня любишь!» Я умоляла!
Истерика длилась около получаса. Затем, выплеснув все эмоции, я немного привела себя в чувства и достала телефон, чтобы в очередной раз «уткнуться» в Инстаграм.
Первая публикация, которую я увидела, это рекламная запись: Нил Доналд Уолш, автор бестселлера «Беседы с Богом».
Меня как кипятком ошпарило от такого совпадения, я стала гуглить информацию о книге, смотреть отзывы и биографию автора.
Уже через 20 минут я купила книгу «Беседы с Богом» в приложении.
Сразу скажу, это не библейская и не духовная литература, она не относится к религии. Не агитирует к вере, заветам, молитвам. Она о другом. Она даже не о Боге.
Но в этой книге Бог, или вселенная, или высший разум, или творец… кому как удобно, говорит с нами через автора.
Читала я всю ночь и эту новогоднюю ночь точно провела не одна.
Ниже опубликую некоторые цитаты из книги, которые мне откликнулись. С тех пор я к ним возвращалась каждый раз, когда нужна была поддержка и внутренняя опора:
- «Как говорит Бог и с кем?» Когда я задал этот вопрос, вот какой ответ я получил: Я говорю со всеми. Постоянно. Вопрос не в том, с кем Я говорю, а в том, кто слушает.»
- «Когда ты не прислушиваешься к своему опыту, ты продолжаешь снова и снова переживать его»
- «Если б ты только знал, Кто Ты Есть, знал, что ты – самое великолепное, самое замечательное, самое необыкновенное существо из всех когда-либо созданных Богом, ты бы никогда не страшился. Ибо кто может отвергнуть такое чудесное совершенство? Даже Бог не может обнаружить изъянов в таком существе.»
- «Страх – это энергия, которая сжимает, закрывает, втягивает, убегает, прячет, накапливает, наносит ущерб. Любовь – это энергия, которая расширяет, раскрывает, посылает вовне, отпускает, дает откровение, делится, исцеляет.»
- «Ваш внутренний голос – самый громкий голос, которым Я говорю, так как он – ближе всего. Именно этот голос говорит вам, насколько все остальное истинно или ложно, правильно или неправильно, хорошо или плохо – по вашему определению. Это тот радар, который задает курс, направляет корабль, выбирает маршрут путешествия, если только вы позволите ему делать это.»
Приводить цитаты из этой книги можно бесконечно, тут каждый найдёт послание для себя.
Еще из прочитанного в роддоме мне запомнились такие книги, как:
- Джеймс Т. Манган «Секрет легкой жизни. Как жить без проблем»
- Грентли Дик-Рид «Роды без страха»
- Всем известный Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности».
- Борис Акунин «История Российского Государства», почему в списке эта книга? Сама не знаю, просто тогда она мне «зашла».
Также я использовала приложения с медитациями, слушала мантры и классическую музыку.
Каждый раз, после «душа-минутки», так я называла свои ежедневные гигиенические процедуры, возвращаясь в постель, я подкладывала под ягодицы подушку и по несколько минут под спокойную музыку в наушниках проговаривала аффирмацию собственного сочинения: «малыш поднимается-шейка закрывается».
Звучит может и забавно, но я в деталях представляла, как моя шейка закрывается и вытягивается, а низко-расположенный малыш меняет положение и поднимается повыше, снимая всю нагрузку с шейки.
Еще мне нравилось получать послание от вселенной на сегодняшний день, для этого я использовала «Ошо Дзен Таро» онлайн, расклад мгновенный. Выпадает карта, рассматриваешь внимательно картинку, читаешь текст и получаешь для себя ответы. Это, конечно, больше баловство, но работало на ура!
Так наступила 32-я неделя моей беременности. Моей радости не было предела, я уже четко ощущала, что самое страшное позади.
Утром зашла моя палатная врач и зачем-то попросила пройти к ней в кабинет.