Жила-была семья: папа, мама, дочка, сын. Семья была самая обычная, скажем так, среднестатистическая. Жили от зарплаты до зарплаты. Копили на машину, по воскресеньям ходили в кинотеатр, где ели мороженое в кафе, раз в год ездили на юг к родственникам.
Дочку звали Света. Теплых отношений с братом не сложилось, может в силу шестилетней разницы, хотя скорее из-за разницы в характерах. Света не переносила истерики, плаксивость, а главное вранье.
У Светочки была своя комната, где у нее был свой маленький мирок с книгами, рисунками и своими мыслями. Как-то незаметно для самой себя из подвижного жизнерадостного ребенка, она превратилась в закомплексованного, с низкой самооценкой подростка. В мире было холодно и одиноко.
Маму особо это не интересовало, все ее внимание было приковано к младшему брату. Папа, который воспитывался в семье с 7 детьми, в принципе не видел проблемы «одета, обута, накормлена – родительский долг выполнен».
У Светы появилась подруга, активная, с хорошим чувством юмора. Жить стало веселее, вместе гуляли, играли в бадминтон, загорали на крыше. Правда гуляли в ту сторону, которую хотела подружка; играли в игры, в которые хотела играть подружка; да и последнее слово всегда оставалось за подружкой. Но, разве это важно, когда тебе не принципиально? Пусть ей будет приятно.
Мама давала небольшие карманные деньги. А Светочка их не тратила, складывала в копилку, хотела купить себе красивую сумку или обувь, ведь то, что выбирали мама и папа, было на два размера больше и совсем не модное. Но, так как в семье постоянно не хватало денег, мама периодически «ныряла» в копилку, со словами « Я отдам».
И вот наступил момент, когда у Светы пропали желания. А зачем желать? если ты, например, хочешь пирожок с яблоками, а тебе покупают пирожок с капустой, которую ты просто не выносишь; если ты хочешь погулять с подругой, а тебе в нагрузку дают брата, который себя вести не умеет и позорит тебя перед друзьями; ты хочешь поехать учиться в другой город, а тебе говорят, нужно работать и даже забирают твою зарплату.
Мечты не исполняются, причиняют только боль и разочарование. И вот вывод, не нужно ничего желать, тогда не будет боли. И ты начинаешь принимать от жизни всеядно, все, что она предлагает. И твоя планка потребностей все ниже и ниже, самооценка в мусорном ведре, но, ты воспринимаешь все это, как должное и не пытаешься ничего изменить.
Я, конечно, сгустила краски. В жизни Светы было много хорошего, просто, она перестала это видеть. Ее мир сузился до мнения мамы, желаний папы, настроения подруги, характера брата, а сама Света превратилась в маленького человечка без прав и хотелок.
Наша психика пластична, разум для выравнивания эмоциональных качелей, начинает предлагать хитрые приемы:
- « Не очень-то и хотелось»
Например: Хороший голос, необычный тембр, но, сильно нервничаешь на сцене. Один раз из-за нервного напряжения на сцене, мозг отключил восприятие окружающего мира и оставил только слышимость своего голоса и музыки. Очнувшись на последних аккордах, услышала аплодисменты. Но не помнила действия, от слова «совсем». Испугалась. Страх перед сценой усугубился. Вместо решения проблемы, мозг предложил отказаться от пения «Не очень-то и хотелось» и «Да кому нужны мои умения».
Конечно, ведь так проще. Да и подруга говорит, зачем тебе на сольное пение, пойдем лучше погуляем. Казалось бы, мозг тебя спас, ты спокойна, но, при этом обесценила себя и отказалась от того, что любила.
- «Ну, и что, что я неидеальная(ый), и так люди живут»
Со всех страниц нам кричат о принятии себя « Полюби себя, таким какой ты есть». Частично это утверждение работает… но, только частично, не впадая в крайности.
Ну, например. У тебя лишний вес, с ним можно и нужно бороться. Можно записаться в спортклуб, в бассейн, заняться пробежкой, не лопать сладкое. С новыми увлечениями, могут появиться и новые знакомые, тело изменится, настроение улучшится – одни плюсы. Но, нет! Мы же приняли себя, а по факту просто спрятались в ракушку своей лени и страха, что ничего не получится и заедая сладостями или заливая спиртным свои страхи, только усугубляем ситуацию.
Сколько примеров для подражания, когда люди с физическими увечьями ставят мировые рекорды, заводят друзей, женятся.
Я сейчас не говорю, о действительном принятии себя. Ведь шкала, даже физической красоты, очень разная. Просто в этом случае девиз по жизни звучит так « Даже мои недостатки, это мои достоинства», без всяких ссылок на окружающих людей. Есть много прекрасных, чудесных, жизнелюбивых людей с длинными носами, лысинами, маленького роста, проблемной кожей и т.д., которые радуются жизни!
- «Я сделаю доброе дело и мне будут благодарны, моя самооценка повысится»
Уже в самом этом утверждении кроется нелогичность и неискренность.
Если ты добрый, ты делаешь это бескорыстно, для своей кармы. А если ждешь благодарности, то это уже товарные отношения «ты мне – я тебе».
Если твоя самооценка поднимается за счет добрых дел, то здесь уже больше самолюбования. В таком случае, не получив в ответ благодарность, можно расстроиться, впасть в уныние, и даже озлобиться.
Часто молодые девочки, выходя замуж за «плохих» парней, думают, что «осчастливили» их собой, что перевоспитают, сделают лучше. А, если родится ребенок, так жизнь вообще превратится в сказку.
Мои выводы:
- Люди кардинально не меняются. Если парень может поднять руку на женщину в жизни, плохо отзывается обо всех, то, и в семье очень свободно ударит свою жену и не будет ее уважать. И в словах « ты такая классная, тебя бить не за что», Вы должны услышать не первую часть предложения, а вторую «Не за что». Когда будет за что ударить, в его понимании, он ударит! А повод найдется очень скоро, поверьте.
- Детей мы рожаем, не для того, чтобы удержать мужчину, не потому что он просил, а для того, чтобы любить. Ребенок не должен становиться разменной монетой. Он не должен быть клеем для ремонта пробоины семейного корабля. « Я живу с ним(ней) ради ребенка» - это мазохизм, чистой воды. Дети все чувствуют и понимают, и свою дальнейшую жизнь смоделируют по вашему сценарию.
- В долг можно давать ровно столько, сколько готовы простить.
Я серьезно)) Если Вы не готовы подарить, не давайте.
Пример: могут попросить машину или пожить в квартире, будьте готовы разделить расходы на ремонт.
Потому что, если Вам не отдадут, сломают, потеряют, а Вы не готовы к этому, потеряете хорошие отношения с человеком.
Хотя, в этом тоже есть плюс, Вы узнаете «изнанку» Ваших отношений. Может и стоит исключить этого человека из своего круга общения.
Лучше вовремя сказать «нет», чем нажить себе душевные муки.
Я, кстати, не призываю, НЕ делать добрые дела. Я лишь, говорю, что нужно быть готовым нести ответственность и соизмерять свои возможности.
- «Мир такой жестокий»
Никто меня не понимает, не любит, не ценит. А никто и не обязан это делать просто так. Что ты предложил миру взамен? Может ты помог нуждающемуся? Или, может совершил подвиг? Сделал открытие? Нет, ты просто лежишь на диване и страдаешь. Оглянись, мир такой большой и так много людей, всегда найдется тот, кому ты интересен.
Главное, не зацикливаться на своей , такой дорогой, персоне.
Все проблемы из детства, твердят все психологи. Но, я хочу сказать в защиту наших родителей. Они - тоже люди, и у них были свои проблемы, свои фобии. И они могли научить только тому, что знают сами!
А за нами остается право следовать заданному пути, или найти свой. Мы люди с правом выбора, мы можем выбирать себе свой путь, пусть не получится с первого раза, и даже со второго, обязательно получится с третьего. Главное прислушаться к себе, понять свою ценность.
Если Вы попытаетесь сослаться на всяких извращенцев, маньяков и т.д., то, не надо! Моя статья рассчитана на более-менее адекватных людей, которые немного запутались. То, что за гранью добра, это одержимость, здесь уже нужны специалисты другого уровня.
Осознав проблемы, мы должны принять действия по ее решению.
Что же нам сделать, чтобы научиться снова себя ценить?
1. Учиться замечать свои эмоции, управлять ими и понимать, о чем они нам говорят
Наши чувства сигнализируют, что с нами сейчас происходит, в чем мы нуждаемся, что хотим. Это кладезь информации о нас.
2. Отслеживать мысли и останавливать любую критику в свой адрес
Никаких фраз типа «надо было лучше стараться» или «хватит ныть, соберись, тряпка». Жесткое обращение к себе никогда не даст нам почувствовать себя ценными.
3. Учиться поддерживать себя
Умение быть всегда на своей стороне — необходимый навык, который помогает нам замечать свои страхи, грусть, стыд, боль, проживать их с теплотой к себе, а дальше рисковать и действовать, не смотря ни на что.
4. Замечать, признавать и присваивать результаты всех своих достижений
…И даже тех, которые на первый взгляд кажутся незначительными.
5. Осознавать и уважать свои желания, интересы, мечты, стремления
6. Формировать свою систему ценностей
Решите, какие аспекты жизни для вас наиболее ценны. Действительно ли они ваши или навязаны вам родителями, друзьями, социумом?
7. Учиться выдерживать свои эмоции в контакте с другим человеком и признавать их ценность. Работая над своей самооценкой, не впадайте в крайность. Ценно не только Ваше мнение, но и Вашего окружения. Это отличный способ создать по-настоящему близкие отношения с другими людьми. Возможно, самостоятельно это сделать сложно, тогда можно обратиться к психологу.
8. Устраняйте из своего круга общения людей, которые Вас обесценивают. Или, хотя бы сведите к минимуму.
9. Юмор! Не забывайте относиться к текущим событиям с небольшим юмором, не с сарказмом и иронией, а именно с добрым юмором! Почаще улыбайтесь людям, да и себе в зеркале)
С наилучшими пожеланиями!
И жду отклик с вашей стороны на мои размышления))