Диетолог Гульшат Сираева поделилась с порталом «Доктор Питер» рассказом о двух самых полезных гарниров. Ими оказались овощи и определённые сорта риса.
Диетолог советует выбирать коричневый или бурый рис к мясу и рыбе. Простой вкус овощей можно сделать более ярким, если заняться их готовкой на гриле или запечь в духовом шкафу. К тому же, при таком способе приготовления они будут более полезными, чем отварные, и менее жирные, чем жареные на масле. Особую пользу принесут гарниры из плодов, которые запекают целиком, вместо со шкуркой, когда только перед подачей на стол их разделывают и добавляют различные полезные заправки.
Макароны, в свою очередь, рекомендуется подавать без сливок и сыра. Данный продукт из твердых сортов пшеницы нужно употреблять не более двух раз в неделю. Также стоит отказаться от гарниров на основе продуктов с высоким содержанием крахмала.
Ранее NVL сообщало, что пародист Александр Песков сообщил, как его экс-супруга победила рак