Новое исследование российских и немецких ученых показало, что короткий дневной сон может усилить воспоминания о тревожных и пугающих событиях.
Исследование показало: дневной сон может помочь пережить трагедию
Ученые из УрФУ (Россия, Екатеринбург) и Тюбингенского университета (Германия) изучали влияние сна на формирование и закрепление кратковременной памяти о страхе в долговременную.
Для справки:
Консолидация памяти, т.е. переход воспоминаний из кратковременной памяти в долговременную, возникает преимущественно во время сна.
Различные исследования показывают, что дневной сон может иметь более положительный эффект, чем пассивное бодрствование. Это происходит за счет реактивации важных воспоминаний, которые также могут отражаться в снах. Положительный эффект от сна можно наблюдать даже спустя годы.
Однако на данный момент нет исследований об усилении во время сна эффекта запоминания эмоционально тяжелых событий, страха. Поэтому ученые решили пролить свет на вопрос, каким образом сон влияет на память об испытанном человеком страхе.
Комментарий научного сотрудника Юрия Павлова:
"Понимание влияния сна в ситуациях, когда возникает эмоциональная травма, важно для разработки эффективных стратегий преодоления последствий стихийных бедствий, людей с паническим или посттравматическим стрессовым расстройством.
Если бы мы обнаружили, что влияние сна на память о страхе похоже на другие виды памяти, такие как эпизодическая память (память о жизненных событиях), то пострадавшим было бы полезнее не спать после травмы.
В наших экспериментах мы определили, что двухчасовой дневной сон усиливает воспоминания о страхе, полученные непосредственно перед сном. Однако аналогичный эффект наблюдался и после пассивного бодрствования — просмотра эмоционально нейтрального фильма или компьютерной игры".
Как происходило исследование
В ходе экспериментов условные реакции страха изучали методом электроэнцефалографии до и после 2-часового дневного сна или равного периода бодрствования у 18 здоровых молодых людей.
До и после периода сна участники подвергались парадигме условного рефлекса страха, а именно слушали раздражающий звук. Участники эксперимента сначала слышали нейтральный звук, а затем он периодически сочетался с шумом, ожидание которого вызывает тревогу и страх. Исследователи отмечают, что многие оценивают этот раздражитель как более неприятный, чем даже удары током, также часто используемые в исследованиях страха.
В чем ценность научного открытия
Исследование ученых поможет сформировать стратегии реабилитации для людей с тревожными расстройствами, получивших эмоциональные травмы во время стихийных бедствий, военных действий, актов насилия.
В настоящее время ученые переносят исследование в клинику, где планируют протестировать пациентов в вегетативном и минимально сознательном состоянии, чтобы определить, как сон повлияет на их уровень тревоги и формирование воспоминаний о страхе. Они также отмечают, что необходимо дальнейшее изучение эффекта более длительного периода сна.
#сон #психология #психиатрия #научные открытия #антистресс
Спасибо за лайки, комментарии и подписку на канал 🙏🏻❤️