Планируете менять работу, тогда для начала вам надо хорошенько выспаться. Исследование, проведённое в США, показало, что качество сна влияет не только на настроение женщин, но и на их отношение к своей карьере. При этом качество сна никак не влияло на рабочие устремления мужчин.
Исследователи обнаружили это в ходе двухнедельного опроса 135 рабочих США. Каждый день участники сначала отмечали, насколько хорошо они спали, а также описывали своё текущее настроение. Затем в тот же день их опрашивали, как они относились к стремлению обретения большего статуса и влияния на своём рабочем месте и об ответственном отношении к своей работе.
В общей сложности было проведено более 2200 наблюдений.
«Когда женщины хорошо высыпаются и их настроение улучшается, они с большей вероятностью будут ориентироваться в своих повседневных намерениях на достижение статуса и взятию на себя ответственности на работе, — рассказала ведущий автор работы Леа Шепард. — Если их сон был плохим, а позитивное настроение сниженным, то мы видели, что они были менее ориентированы на эти цели».
И мужчины, и женщины сообщали о хорошем и плохом качестве сна в ходе исследования. Учёные не нашли гендерных различий в сообщаемом качестве сна. Однако женщины чаще сообщали о снижении намерений добиваться большего статуса на работе в дни после бессонной ночи.
Исследователи могут только догадываться о том, почему именно влияние сна на настроение так влияет на устремления женщин, и не влияет на мужчин. Однако, вероятно, это может быть связано с гендерными различиями в регулировании эмоций, а также с социальными ожиданиями полов или с некоторой комбинацией этих сил.
Неврологические исследования показали, что женщины, как правило, демонстрируют большую эмоциональную реактивность и хуже контролируют свои эмоции, чем мужчины. Это может подкрепляться культурными стереотипами о женщинах как о более эмоциональных.
В то же время стереотипы о том, что мужчины более амбициозны, чем женщины, вероятно, оказывают на них большее давление при продвижении по карьерной лестнице. Поэтому, возможно, плохое качество сна с меньшей вероятностью будет влиять на мужчин и как-то менять их устремления на рабочем месте.
Читайте также:
Ночной сон длиной 7 часов оптимален для людей среднего и старшего возраста
Чувство благодарности и оптимизм улучшают здоровье
Не спать: для кого и чем опасен слишком долгий сон
Как бы то ни было, эти результаты содержат хорошие новости для женщин, которые хотят продвинуться по карьерной лестнице, отмечает Шепард.
Например, они могут предпринять некоторые практические шаги, чтобы улучшить своё поведение и положение. Так, улучшить сон помогает медитация. Она же положительно сказывается на эмоциональном фоне. Кроме того, если женщине мешает хорошо выспаться ненормированный рабочий график, значит, у дам теперь есть отличный повод выстроить более чёткие границы своего рабочего дня.
«Важно иметь возможность связать жизненные устремления с чем-то, что происходит за пределами рабочей среды, что поддаётся контролю, — сказала Шепард. — Есть много вещей, которые каждый может сделать, чтобы лучше спать ночью и отрегулировать своё настроение в целом».
Статья с описанием работы и результатов вышла в журнале Sex Roles.
Мы пишем про достижения науки, суперсовременные технологии и их внедрение, рассказываем о том, каким будет будущее.
Если вам нравятся наши новости, подписывайтесь на наш канал и не забывайте ставить лайки. Эти нехитрые действия помогают нам в развитии и сборе средств для финансирования проекта.
Также наши сообщества есть в Telegram, Twitter*, ВК, Facebook*, "Одноклассниках". Приходите, если вы бываете там чаще, чем на Дзене. Ищите нас по названию "Восемь красных линий".
*запрещены или заблокированы в РФ.