Давление всегда вокруг нас: работа, учеба, нужно расти, нужно саморазвиваться, нужно делать больше, чем мы можем, чтобы достичь невозможного.
Мы следим за людьми в соц сетях и, смотря на успехи другого, забываем о своих талантах, начинаем сравнивать себя с другими, начинаем думать, что мы какие-то умственно отсталые и не способны ничего нормального сделать.
Есть очень много причин, почему мы так делаем:
• мы неуверены в себе;
• сравниваем себя с тем “суперуспешным” человеком:
• ожидаем какой-то реакции от окружения (чаще всего негативной, потому что думаем, что мы всегда делаем что-то не то);
Этот список можно продолжать и продолжать, но очень нужно находить хоть какие-то выходы из этой ситуации, а они есть.
I. Минус на плюс
Каждый раз, когда вы чувствуете, что негативные мысли проникают в вашу голову, замените их на позитивные. День состоит из 24 часов. Вы обязательно за этот день сделали что-то хорошее, то, что в дальнейшем изменит вашу жизнь к лучшему. Это могут быть даже мельчайшие действия (уборка в комнате, помыли обувь, прочитали главу книги и т.д.), но вам самим станет приятно от того, что вы сделали что-то для себя, для своего развития.
II. Дневник
Ведите дневник, это правда очень важно. Записывайте туда все, что чувствуйте, все, что сделали за сегодняшний день. Обязательно благодарите Вселенную, Бога, жизнь за то, что вы имеете, за то, что будете иметь. Встреча с новым человеком, встреча с друзьями, с родными, а может вы сегодня приготовили вкуснейший ужин.
III. Медитируйте
О полезности медитации, думаю, вы слышали не раз. В это время ваш разум и душа отдыхают, очищаются и отчуждаются от окружающего мира. Вы погружаетесь в себя и слышите свой внутренний голос, который уж точно подскажет, что вам делать, что вас беспокоит.
IV. Аффирмация
Это то, что может кардинально поменять вашу жизнь. Проговаривая вслух аффирмации, вы, сами того не замечая, настраиваете себя на прекрасный день, на продуктивную работу. Да и в целом создаете нового себя и свою жизнь. В это время самокритика уходит на самый последний план.
Все, что вам нужно, это найти себе нужные утверждения, которые относятся только к вам, которые помогут вам начать менять жизнь только к лучшему и достигать великого.
V. Вознаграждения
Нет, ни в коем случае не хвалите себя едой, потому что потом это приведет к другим последствиям, и самокритика перейдет в ненависть к себе. Отправьтесь в путешествие, которое так долго откладывали, купите себе ту самую вещь, которую все никак не могли приобрести, проведите выходные с родными на пикнике.
Но подарки не должны быть частые и маленькие, потому что у вас может развиться комплекс того, что вы станете только тогда любимым, когда сделаете что-то хорошее, а взамен получите награду. Нет. Такого не должно быть. Мы же взрослые люди и понимаем, что мы делаем не ради выгоды, мы делаем это для себя, для своего будущего, а такие подарки, это как перерыв, это просто приятные моменты, которые приносят нам счастье. Нам всем в жизни нужны моменты счастья и радости.
И под конец, будьте собой, цените себя. Вы одни во Вселенной. Вы уникальны и только вам жить с самим собой, жить в одном теле и проживать одну жизнь. Так сделайте ее не каторгой, а постоянным удовольствием.
Пишите свое мнение, поговорим в комментариях!