В беседе с новостным порталом «Доктор Питер» диетолог Гульшат Сираева поведала о самых полезных для человеческого организма гарнирах. По словам специалиста, наиболее полезными гарнирами являются рис и овощи.
Диетолог отметила, что наилучшим способом приготовления овощей являются гриль или запекание в духовке без использования масла, в таком виде овощи будут лучшим вариантом для организма. Помимо овощей, Сираева рекомендует добавить в свой рацион бурый или коричневый рис. При этом она отметила, что макаронные изделия или изделия с большим количеством крахмала неблагоприятно влияют на ЖКТ. Поэтому их лучше вовсе исключить из рациона.