Пара слов о том, зачем вообще нужна терапия. Психология считает, что человеком руководят бессознательные процессы, запущенные в основном в детстве (как правило негативные процессы, потому что негативные оставляют более глубокий след, чем позитивные - к сожалению, так устроена психика). Так вот, чтобы они не могли человеком руководить, нужно бессознательное сделать сознательным, "осознать" его. Именно осознанность и есть основной продукт терапии.
Осознанность - это когда я понимаю, почему я сейчас так реагирую, что меня задевает, виноват ли в этом Другой или он случайно задел мою старую рану; могу задержать свою реакцию для осмысления, представить варианты этой реакции и последствия своего выбора для себя и для Другого и выбирать, как реагировать ( и в мелочах, и в судьбоносные минуты) - это уже большой успех. Пока о нем и поговорим.
Возможны ли положительные изменения без психолога? Да, они возможны. От чего это зависит? Во-первых, от тяжести состояния, как и с телесным здоровьем (с гриппом можно попить дома микстуру, а с язвой желудка уже не прокатит, верно?); во-вторых, от определенных условий, которые необходимы для таких изменений. Но условия эти нельзя создать по своему желанию: они или сложатся, или нет - предсказать невозможно.
Что это может быть:
Конечно, интерес человека к своему психологическому состоянию и желание его изменить. Чтение литературы, понимание того, что проблемы есть, изучение этих проблем... Однако самопознание всегда субъективно. Как для того, чтобы увидеть свое лицо, нужно зеркало, так для того, чтобы узнать себя, нужен Другой (чем специалист отличается от подруги и почему не работает "кухонная терапия" - в следующий раз).
Действительно, люди невротического уровня (т.е. самые здоровые психически) лучше себя осознают, понимают, что "со мной что-то не так" и могут во многом помочь себе сами - по иронии именно они чаще обращаются к психологу, поскольку не боятся погрузиться вглубь себя. В то время как те, кому действительно нужна помощь, часто считают себя самыми нормальными и не хотят ничего слышать про терапию, а предпочитают саморазвитие и духовные практики, которые в их случае не работают. Чтобы себя развивать, нужно сначала "этого себя" узнать, посмотреть в лицо своим демонам - а к этому многие не готовы, предпочитают перескочить этот этап... Но так не работает. Итак, самопознание поможет людям с небольшими психологическими особенностями, которые легко их у себя обнаруживают (внимание: у СЕБЯ, а не у другого), и с интересом начинают их изучать.
Следующая новость лучше. Есть еще возрастные и экзистенциальные кризисы, которые могут сильно трансформировать личность. Кризис - это как кардинальная обрезка растения: может совсем ослабить, а может вызвать мощный личностный рост. Но возрастной кризис нужно подождать, а жизнь-то идет, а экзистенциальный (стресс, тяжелый пересмотр смыслов) - это очень болезненно. Но тем не менее, изменения возможны ощутимые: кризис может преобразить даже человека с нарциссическим расстройством личности (если не сломает окончательно). Конечно, такие травмирующие моменты тоже желательно проживать в терапии, но я видела людей, которые пережили положительную трансформацию самостоятельно.
И напоследок, конечно, про Любовь. Да, она может творить настоящие чудеса. Если так сложится, что встретится партнер с более крепкой психикой или имеющий именно те качества, которые у нас в дефиците, и если он сможет выдерживать достаточно долгое время (около 5 лет) наши аффекты, то такое счастье может заменить терапию.
Пусть же оно у всех и случится :)
Пожалуйста, пишите в комментариях, какие темы вам еще интересны - мы их обсудим.
ЕСЛИ информация вызвала у вас неприятную, болезненную реакцию, или вы узнали кого-то из близких - не волнуйтесь, вы сейчас обнаружили то, что мешает вам быть счастливым, и сможете это исправить. Этот процесс изменений и называется жизнью :).
Если вам нужна #консультацияпсихотерапевта, записаться можно
https://wa.me/79057302588
Обо мне, стоимость консультации: