Если коротко:
У человека есть проблема.
Психотерапия её решает.
Коучинг её обходит.
На решение требуется больше времени, чем на обход. Однако решение проблемы даёт более устойчивый результат.
Терапия - глубокая работа с вашей личностью. Это длительная работа. Полгода, год, два, пять. Всё индивидуально. Вы изучаете себя, знакомитесь с собой с разных сторон, учитесь чувствовать, замечать и называть чувства, правильно их проживать. Анализируете свой прошлый жизненный опыт и осознаёте причины ваших нынешних тревог. Глубоко прорабатываете эти причины и получаете новый опыт - опыт общения, где к вам относятся как к ценной личности, которая имеет право быть такой, какая она есть. Вы учитесь получать адекватную обратную связь на ваши действия, мысли и чувства. И через принятие психотерапевта учитесь сами себя принимать.
Коучинг также строится на принципах безусловного уважения и принятия, однако направлен на будущее. На то, как достичь целей, нежели на почему это не получилось до сих пор. Причины изучаются, но лишь для осознания исходной точки. Дальше фокус делается на будущих шагах к поставленной в начале сессии цели. Это более динамичный процесс, когда коуч задаёт особым образом сформулированные вопросы, а клиент на них отвечает, приходя таким образом к решению.
Не во всех случаях и не со всеми людьми обход проблемы поможет в долгой перспективе. Есть, например, страхи, которые один раз обошёл, а потом они снова всплыли и снова тебя тормозят. Тогда лучше идти в терапию и уже углубленно работать со страхами и прочими запросами.
В то же время, не всем хочется копаться в своём прошлом, в детстве, в травмах. Иногда человеку достаточно найти обходной путь. И в этом случае коучинг эффективен.
Коучинг и терапию можно совмещать.
Терапия подходит для вдумчивого и основательного построения базы. Она помогает взрастить опору внутри себя.
Коучинг поможет в решении тактических задач, возникающих в жизни в процессе психотерапии, или конкретных узких запросов.
Например:
обойти ограничивающую установку с помощью коучинга для совершения действия уже сейчас
основательно проработать ту же установку с психотерапевтом, чтобы она не помешала в будущих действиях
Что предлагаю я?
Я работаю в формате коучинга с применением того психотерапевтического опыта, который получила в ходе личной психотерапии.
На коуч-сессии мы с вами можем обсудить любой ваш запрос. Тут как коуч я не могу давать советов, все ответы и решения вы находите сами с помощью правильно сформулированных мною вопросов. В дополнение к решению поставленной задачи вы выявите для себя темы к обсуждению с вашим психотерапевтом.
Консультация по поиску призвания - это сессия с заранее заданным запросом. Она также строится на коучинговом подходе, однако за счёт консультативного элемента не является коуч-сессией. Это именно консультация, где я даю своё заключение относительно вашей профобласти. Вы также сами приходите к ответу, но часто страхи и ограничивающие установки не дают произнести этот ответ вслух (как было у меня), на этот случай и нужна возможность озвучить этот ответ за вас.
С нетерпением жду вас на сессиях!
#коучинг #коучингпсихотерапия #призвание
Изображение: freepik