Перевела с белорусского и обобщила несколько своих публикаций из фэйсбука. Это первая.
Тема психологической травмы нынче в тренде. Уж простите мне мой сарказм. Но то ли динамика происходящих в мире событий слишком велика, то ли информация слишком широка и доступна, а может и то и другое вместе. Сейчас редкий человек не говорит о травме.
И это хорошо, поскольку в разговоре о травме - ее легализация, выведение ее на свет, а следовательно уменьшение давления на психику и снижение напряжения. Признание проблемы - первый шаг к ее решению.
Говоря о травме в контексте психологии и психотерапии, важно различать травмы развития и шоковую травму. Если первые - это неотъемлемый элемент взросления и при преодолении - атрибут уникальности, источник новых жизненных стратегий. Наверное, не найдется человека, который на пути развития не встречал бы фрустрации, не переживал сопротивления в той или иной степени. Нетравмированных нет, есть недиагностированные ;)
А вот шоковая травма - событие не рядовое. Её приметы:
- неожиданность, шок (поэтому "шоковая"),
- угроза жизни моей или близкого человека,
- сила воздействия, превышающая наши возможности к адаптации.
Шоком могут стать как стихийные бедствия, катастрофы, аварии, война, нападение, насилие, так и индивидуально воспринимаемые как угрожающие события.
В какой-то степени травму можно сравнить с вирусной атакой. Чтобы человек заболел, должно совпасть три фактора: наличие вируса (шокового события), путей передачи (степень погруженности/участия) и восприимчивости (состояние иммунитета или жизненный опыт). Именно поэтому одни и те же события воздействуют на нас по-разному. Кто-то выходит из ситуации реального насилия полный энергии и оптимизма менять мир, а для кого-то просмотр новостей на ту же тему - настоящий шок и ведет к посттравматическому расстройству.
В любом случае, что бы с вами не происходило, какие эмоции вы бы не испытывали, помните: ВЫ В НОРМЕ! События могут быть не норм, а человеческая реакция норм. Живые люди чувствуют и реагируют по-разному. На то мы и живые. В кризисной психологии есть такое крылатое выражение о травме: "Это нормальная реакция на ненормальные события!"
Вот такой мини-рассказ о травмах. Интересно вам?