Почему у многих молодых мамочек не получается похудеть?
Нет, я не буду рассуждать об отклонениях в здоровье или о том, что всё дело в собственной ленивости.
Я расскажу о своём опыте, который незаметно для меня самой помог мне избавиться от лишних 8 кило.
"Трям", дорогие читатели. Меня зовут Екатерина, и на своём канале я рассказываю про свой мамско-декретный skill: опыт материнства.
Похудению нужен стимул
Что становится самым сильным стимулом для похудения? На мой взгляд, есть всего две ситуации, которые работают " на ура":
- Собственная упертость. Я хочу и я добьюсь
- Здоровье. Тут без лишних слов.
В моём случае сработала вторая ситуация.
А началось всё с беременности
Многие мамы меня поймут. Сейчас этот диагноз ставят, мне кажется, каждой второй беременной женщине. ГСД. У меня он сочетался с низким гемоглобином и сильными отеками.
Коротко. Месяце на 5 беременности я начала шутить на тему: хватит мне давать списки продуктов, которые стоит исключить. Дайте уже тот, который можно. Он будет совсем коротким.
Плюсом к этому с 6 месяца в моём рационе в обязательном порядке присутствовало два разгрузочных дня в неделю⚠️ Два! Для беременной женщины, да ещё и для человека, который до этого момента вообще на диете не сидел, это было "жёстко".
Результаты. При выписке из роддома мой вес был на 5 кило меньше, чем до беременности.
Комментарии. Сказать, что я ничего не ела, нельзя. Я кушала, как и полагается, много. Но я ела только ПП. Любая лишняя "вкусняшка" грозила очередным сохранением. Вот и всё. Зато фруктов и овощей я наелась тогда на год вперёд.
ППродолжаем
А дальше всё совсем просто. ГВ. Колики. И ещё одно достаточно жёсткое ограничение рациона на первое время.
Результат. Ещё 3-4 кило за пару месяцев.
И вот у меня вопрос.
А что лично мне мешало похудеть раньше? Стимула не было!
И кто сказал, что на ГВ худеть невозможно? Почему невозможно? Сколько мы всего исключаем в этот период из рациона? А сколько мы тратим энергии при ежедневных прогулках с малышом? Лично я раньше столько не двигалась!
Подводя итоги.
- Теперь я умею сидеть на разгрузочных днях. Это легко.
- Могу легко смотреть на то, как муж точит пиццу под пи#ко. Шутка, конечно. Но к ограничениям в еде стала относиться гораздо проще.
- Знаю, что для похудения на самом деле нужна лишь сильная мотивация.