«Мысли о похудении мучают ежедневно. Я впадаю в депрессию от того, что постоянно думаю об этом и у меня ничего не получается. Я потратила целый год на тренировки в зале. Вместо того, чтобы достичь желаемого результата, я прибавила 2 кг. Планировала похудеть ко дню рождения на 10 кг, потом похудеть к лету на 12, а теперь думаю, похудеть хотя бы на 5 кг до нового года… Что делать? Я никак не могу собраться с мыслями. Руки опускаются.»
Сколько людей страдают от лишнего веса на всей планете? Эта проблема беспокоит почти 30% всего населения. Что делают остальные 70%? Их не волнует наличие лишних килограммов, или у них их просто нет?
Почему человек, который стремится изменить свою внешность может опустить руки от того, что никак не достигнет желаемого?
Как вы считаете, сколько усилий должно быть приложено, чтобы добиться успеха в каком-то деле?
Вы же не бросаете свою работу, если вы устали работать.
Вы не перестаете пить витамины или другие таблетки, если надоело их принимать.
Вы наводите порядок в доме, потому что необходимо окружающее пространство содержать в чистоте. Готовите, потому что надо есть. На работу ходите, чтобы зарабатывать деньги.
Почему иначе происходит с похудением? Может потому что прикладываются не те усилия? Просто думать – мало. Надо действовать!
Жестко?
А как по-другому привести вас в чувства?
Пересмотрите весь свой процесс похудения и сделайте вывод, какие действия вы доводите до результата.
Подумайте, что поможет усилить вашу мотивацию к здоровому телу.
Не опускайте руки.
Депрессивное состояние не сравнивайте с отсутствием результатов в похудении. Ведь депрессия это совсем другое и его можно сопоставить с патологическим психическим расстройством, которое влечет за собой безысходное состояние окружающей действительности.
Помогите себе довести дело до конца.
Позвольте полюбить себя.
Воспользуйтесь основными принципами похудения.
Начинайте утро со стакана воды.
Обязательно завтракайте.
Добавляйте овощные салаты во время обеда.
Не поощряйте себя едой на ужин в неограниченном количестве. Приготовьте мясо / рыбу, овощной салат.
Ешьте фрукты.
Прислушивайтесь к себе, чего хочет ваш организм.
Начните действовать и завтра вы будете лучше, чем вчера.
У вас все получится!