💭Не зря люди во всем мире верят, что фитнес-трекеры и умные часы мотивируют больше двигаться. Недавние наблюдения подтвердили, что с трекером на руке можно пройти в день на 40 минут больше (примерно на 1800 шагов). Журнал Nature опубликовал свежие результаты исследования ученых, в котором приняли участие 6042 человека в возрасте от 41 до 67 лет. Эксперимент длился в среднем 4 года (от 2.2 до 5.6 лет), и это один из самых длительных периодов наблюдений. За физической активностью участников следили с помощью фитнес-трекеров. Ученые установили связь между количеством пройденных шагов в день и такими заболеваниями, как диабет, гипертония, депрессия, апноэ во сне и ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь). У тех, кто проходил 8200 шагов и более, риск заболеть ими снижался. Интересно, что диабетикам и гипертоникам для достижения максимального результата достаточно ходить всего 8000-9000 шагов. Фитнес-трекеры способствуют снижению кровяного давления и уровня холестерина у людей с