Признайтесь честно, как часто вы ругаете себя за то, что предпочли отдых какому-то важному делу? Кажется, это у нас в крови! Нас буквально «дрессировали» под постоянный труд. Не только ограничениями и чувством стыда, но даже пословицами. Все эти рыбки из пруда, «делу время – потехе час» и т.п. Ладно уж потехи, нам бы поспать!
Мы испытываем стыд и вину, поспав лишний час или уделив время себе. Это как «синдром прогулянных уроков». Все со школы уяснили, что проспать, прогулять и не выучить нельзя. На том и стоим.
Теперь мы гордимся своими переработками, хвастаемся сколько бессонных ночей мы провели за проектами и отчетами, с упоением рассказываем, как вместо того, чтобы отдохнуть перемыли все полы в доме, приготовили пять блюд на обед и посадили 100 розовых кустов. Ведь только после тяжкого труда Золушка достойна поехать на бал. Кажется, это уже сдвиг мотива на цель. Нашей целью становится не решение задачи, а чувство удовлетворенности от тех грандиозных усилий, которые мы приложили, решая ее.
Открою секрет, который вовсе не секрет. Наш мозг и наше тело не могут эффективно работать без отдыха. Все, что вы делаете уставшими, на пределе возможностей, вы делаете хуже, медленнее, с большим количеством ошибок и пониженной креативностью.
Да-да, вы не дорабатываете именно тогда, когда не отдыхаете!
Посмотрите на профессиональных спортсменов. Разве они тренируются до потери пульса перед соревнованиями? Нет. У них есть очень строгий график тренировок и отдыха. Уставшими они дадут худший результат.
Давайте запомним раз и навсегда: наша задача работать не на истощение, а на результат!
Чтобы сделать хороший результат нам надо:
- дать мозгу отдохнуть и хорошенько выспаться;
- дать телу сбросить лишнюю энергию (в спорте, танцах и т.п.), а затем восстановиться;
- обеспечить мозгу и телу полноценное и регулярное питание (без беготни с бутербродом в руках);
- обеспечить мозгу достаточное количество кислорода (погулять).
Сомневаетесь? Почитайте литературу. О том, как устроен мозг, как нам важны сон, отдых, свежий воздух, витамины и микроэлементы. Это азы нормального функционирования.
Ведь даже для того, чтобы переключиться на отдых, нужно затратить определенную энергию. Кстати, не припоминаете, как часто вы так устаете, что не хватает сил заснуть?
Даже автомобилю после завода надо проездить около часа, чтобы зарядить аккумулятор, а мы не привыкли давать себе отдых и заряжать себя в пропорции, которая соответствует необходимым затратам энергии.
Давайте, наконец, прекратим гордиться тем, как сильно мы себя загоняем, и обмениваться мемом «Сон для слабаков!». Это вредная привычка. Тело – инструмент, который надо любить. Иначе ничего хорошего вы от него не добьетесь.
А теперь примите взрослое осознанное решение: пойдите и отдохните хотя бы немного 😊