Сама практика известна давно и гуляет в интернете в несколько "обрезанном" виде, существенно ограничивающим ее потенциал. Канал "Ты развиваешься!" показывает технику такой, какой она используется в коучинге, что делает ее действительно рабочей.
Для чего нужна эта техника?
- Увидеть свои сильные и слабые сферы
- Разобраться, почему есть внутренний дискомфорт или конфликты
- Правильно расставить свои приоритеты
Данная техника при ее регулярном применении даст очень хороший результат.
Как делать?
Для начала достаточно будет нарисовать круг и при помощи линий расчертить его на сферы. Можно смело использовать за основу изображение для статьи в самом начале, оно уже сделано правильно.
Далее следует отметить каждую сферу точкой на уровне от "1" до "10", где "1" - это очень плохо, а "10" - это превосходно. После этого следует соединить все получившиеся на разных уровнях точки между собой, чтобы получить колесо баланса.
Обратите внимание, что колесо, само собой, получится неровным. Это показывает именно те сферы, в которых нужно приложить усилия, чтобы улучшить их, например, с "3" до "4". К слову, у людей может быть и идеально ровное колесо. Если у человека все на 2 или 3 в любой сфере, круг получится ровным и поэтому человек не будет ощущать дискомфорта.
Так работает стандартное колесо баланса, но оно не дает глубины. Пойдем дальше.
Расширенное колесо баланса
Допустим, человек решает провести анализ и сделать свое колесо баланса более глубоким. Пусть это будут "Деньги" из примера колеса выше.
Нужно сделать новый круг, который называется "Деньги". Придумайте сами сферы, относящиеся конкретно в вашем случае к деньгам, добавьте на новый круг сферы от 2 до 8 штук и проведите с ними те же манипуляции с выставлением оценок и формированием круга через точки.
В качестве примера пусть будет следующее:
1. Доход от работы (4)
2. Доход от подработки (5)
3. Вклады (2)
4. Инвестиции в акции (5)
5. Инвестиции в криптовалюту (4)
6. Займы (3)
Как мы видим, человек субъективно оценивает выше всего инвестиции в акции и доход от подработки, причем ставит его выше, чем работу. Имеет смысл рассмотреть в данном круге те сферы, на которые человек может повлиять, улучшив их, например найти более выгодный вклад или вовсе закрыть его, вложив деньги в акции, или добиться повышения на работе\ повышения зарплаты. Улучшив несколько пунктов, его общий пункт "Деньги" на первом круге повысится на 1-2 единицы.
Точно так же эта техника работает в любой другой сфере.
Дополнительные варианты
Как вариант можно сделать еще более глубокий круг внутри отдельной части сферы, в данном случае "Деньги" => "Вклады", разбив его на малый круг с количеством вкладов. Вполне возможно, что какие-то из них можно оптимизировать, переоткрыть или вовсе закрыть, тем самым повысив общую оценку вкладов с "2" до, допустим, "4".
Таким образом, Колесо жизненного баланса - очень эффективная техника, которая обязательно поможет вам в жизни!