Если вы постоянно чувствуете, что вам холодно, то лучше внимательно присмотреться к своему здоровью – такой признак, порой, указывает на возникновение серьёзных болезней.
Как не упустить момент, когда ещё можно всё исправить?
Почему мы чувствуем холод
Основная зона нашего организма, отвечающая за то, будет ли на жарко или, наоборот, холодно – гипоталамус. Эта часть головного мозга отправляет сигналы нервной системе, органам и мышцам, когда внутренняя температура чересчур повышается или понижается.
Под контролем гипоталамуса находятся надпочечники и щитовидная железа – от обоих этих органов зависит терморегуляционный процесс.
Соответственно, если эти органы функционируют неправильно, то в теплообразовании начинается сбой. Но иногда человек хронически мёрзнет, независимо от того, что находится при нормальной окружающей температуре.
Анемия
Входящее в состав гемоглобина железо может быть дефицитным в организме. А гемоглобин, как известно, отвечает за доставку кислорода в ткани, в результате чего вырабатывается и сохраняется тепло.
Из-за недостатка железа не хватает и гемоглобина, соответственно – и кислорода в нужном объёме ткани не получат, что может спровоцировать постоянное ощущение холода.
Исследования подтвердили, что снижение уровня железа в организме приводит к ухудшению способности регуляции тепла. Анемия, вызванная дефицитом витаминов B12 и B9 также вызывает постоянное ощущение зябкости.
Чтобы распознать анемию, следует обратить внимание на следующие симптомы:
- холодные ноги и руки;
- постоянная слабость и усталость;
- головные боли и головокружения;
- нарушение сердечной деятельности и боль в груди;
- бледность кожи.
Диабет
При диабете страдают нервная и сердечно-сосудистая системы, нарушается метаболизм. И если в нормальном состоянии организм, попав в прохладную окружающую среду, пытается сохранить тепло путём сужения сосудов и снижения притока крови, то диабет нарушает этот механизм, и мы всё время чувствуем холод.
Гипотиреоз
Щитовидная железа напрямую взаимосвязана с температурой тела. Если вокруг становится холодно, щитовидка выделяет больше гормонов, чтобы ускорить метаболизм и образование тепла.
Но когда эта железа не работает как надо, то и тепла телу не хватает, температура опускается ниже 36,6 и появляется повышенная чувствительность к холоду.
На гипотиреоз могут указывать:
- неожиданный набор веса;
- повышенная утомляемость;
- сухость кожи и выпадение волос;
- запоры и отёки;
- нерегулярность и болезненность менструаций.
Нарушения в работе периферических сосудов
При повреждение сосудов кровь не может нормально поступать к тканям, поэтому мы постоянно зябнем. Чаще всего мёрзнут ноги и руки.
О нарушении притока крови говорят:
- сужение сосудов;
- плохая свёртываемость крови;
- болезнь Рейно.
При этом может ощущаться не только зябкость, но и онемение конечностей, бледная или синеватая кожа на них.
Анорексия
Это психическое расстройство, связанное с отказом от приёма пищи, при котором существенно снижается вес тела человека. Из-за этого недомогания замедляется метаболизм, мышечной и жировой ткани становится меньше, всё это не позволяет организму вырабатывать тепло в нужном количестве и сохранять его.
Что делать, если вы заметили, что вам всегда холодно
Обнаружив у себя такой симптом, причём недавно появившийся, сто́ит обратиться к врачу, чтобы разобраться с его причиной.
Срочные меры, которые можно принять ещё до консультации:
- обеспечить полноценный сон и отдых;
- бросить курить;
- отказаться от сладостей, фастфуда и прочей вредной пищи;
- ежедневно быть физически активным.
Не нужно игнорировать такой симптом, если вы постоянно замерзаете – возможно, выяснить и уточнить его причины будет вовсе не так сложно. Зато своему здоровью вы окажете неоценимую услугу.
Статья написана в ознакомительных целях и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с врачом.
Расскажите, бывает у вас такое, что вы всё время мёрзнете? Как согреваетесь? Не забывайте ставить класс и подписываться на канал и Telegram, чтобы ничего не пропустить. Делитесь своим опытом и мнением в комментариях.
Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.