Что такое страхи и фобии и в чем их различия?
Каждый из нас испытывает страх, независимо от пола и возраста. Но если в одних случаях страх представляется как логичная, оправданная реакция, то в других может носить иррациональный характер и выглядеть беспочвенным. Когда страх перестает быть естественной эмоцией и превращается в отклонение и в чем разница между страхом и фобией — разбираемся в нашей статье.
Что такое страх
Страх — это негативно окрашенная эмоция, которая возникает как ответная реакция на угрозу, реальную или потенциальную. Ощущается как тревога, беспокойство и душевное смятение.
Страх тесно связан с инстинктом самосохранения и призван сохранить жизнь человека. Механизм его работы прост: когда вы ощущаете опасность, в кровь вбрасывается доза адреналина, учащается пульс, поднимается кровяное давление. В таком состоянии обычно возникает желание спрятаться или убежать. По мнению специалистов, испуг выполняет сигнальную, защитную, поисковую и адаптационную функции.
Страх характерен не только для людей, но и для животных. Многие виды млекопитающих боятся грозы и грома, новых незнакомых предметов. Однако человек, в отличие от животных, боится не только реальных, но и воображаемых угроз.
Виды страха
Страхи можно разделить на три группы:
- Природные (или естественные, биологические) — реакция на природные явления, представляющие реальную опасность: землетрясения, ураганы, гром и молния, агрессивное поведение животных;
- Социальные — страх войны (который присутствует даже у тех, кто никогда не участвовал в военных действиях), страх бедности, страх перемен, боязнь публичных выступлений или страх провалиться на экзамене, страх за своих близких и т. д.;
- Внутренние (или экзистенциальные) — страхи, автором которых становится сам человек (например, боязнь собственных поступков, мыслей или страх перед условным сереньким волчком или бабайкой, которыми пугали в детстве).
Еще одна классификация страхов — возрастная, в которой есть детские страхи, страхи взрослого и пожилого человека.
Что такое фобия
Фобия — это психическое расстройство, при котором человек испытывает иррациональный неконтролируемый страх или излишнюю тревогу в определенных ситуациях или в присутствии неких объектов. Человек, страдающий какой-либо фобией, старается избегать некоторых мест, ситуаций, объектов или видов деятельности. Психиатры описывают фобию как патологически повышенное проявление реакции страха на тот или иной раздражитель.
Виды фобий
На данный момент описано более 500 видов фобий. Их все можно классифицировать на 3 категории:
- Социальная фобия — вид фобии, который характеризуется ярко выраженным страхом оказаться в центре внимания малознакомых или незнакомых людей и вызвать своим поведением смущение, насмешки и даже оскорбления со стороны других. Чаще всего проявляется в социальных повседневных ситуациях — во время встречи со знакомыми, обеда в кафе, необходимости выступить на собрании и прочих;
- Агорафобия — тип фобии, проявляющийся в страхе беспомощности, если вдруг станет плохо. Проявляется также в боязни поездок и путешествий без сопровождения. Человек, страдающий агорафобией боится покинуть дом, свою индивидуальную зону безопасности, оказаться на открытом пространстве;
- Конкретные, или специфические фобии — категория, куда входят все фобии, вызванные конкретными объектами или ситуациями.
Как отличить страх от фобии
Страх — естественная защитная реакция организма на опасность. Чувство страха контролируемо здравым смыслом. Самостоятельно же справиться с фобией человек не в силах, она не поддается никаким разумным доводам. Фобия имеет более осознаваемую необоснованность, нелогичность угрозы, которую боится и избегает человек.
Страхи есть у всех живых людей. Фобии — не у всех.
Страх имеет свойство «забываться» без соответствующего подкрепления. В отличие от него, Фобия сама по себе не исчезнет до тех пор, пока не будет найдена неочевидная причина ее очевидного появления.
Если фобии мешают жить и приносят страдания, их необходимо лечить с помощью психотерапии и, в некоторых случаях, медикаментозно.