Приветствую вас на канале «Просто о самом важном». Сегодня простыми словами о том, почему не стоит самостоятельно садиться на диету вообще и на экспресс-диеты в частности. Но обо всем по порядку.
Все меньше времени остается до самого главного праздника в нашей стране. Улицы постепенно украшаются гирляндами, витрины магазинов привлекают искрящимися нарядами. И невольно начинаешь чувствовать приближение этого самого праздника.
Конечно, каждой из нас очень хочется быть в этот день самой красивой, самой привлекательной.
Первое, что чаще всего приходит на ум в связи с приближающимся событием – похудеть!
Вспомните, сколько раз вы худели к лету\8 марта\к отпуску. А сейчас почти за 2 месяца до Нового года многие, в мечтах о сногсшибательном платье срочно ищут самую-самую эффективную диету. Чтобы наверняка.
Между прочим, женщины в среднем тратят около 17 лет своей жизни на различные диеты.
Почему не нужно худеть…к Новому году.
Любая диета, подчеркну, любая! Строится на ограничении. Нет такой диеты, которая бы разрешала есть все.
1. Ограничение, имеющее слабую мотивацию, в конечном итоге обернется срывом.
Так бывает, что человек, продержавшись на диете пару тройку недель, неожиданно для самого себя срывается на все то, что было запрещено диетой. В итоге, лишний и разочарование.
2. Диета, взятая из интернета или по совету подруги, может вам совсем не подходить. Кроме того, вы можете даже навредить себе.
3. Диеты, ограниченные временем (например – «худеем за неделю»), не принесет никакого положительного результата. За это время организм только «воду сольет», а до подкожного жира даже не доберется. Кроме того, такие короткие экспресс-диеты построены на жестком дефиците. Плохое настроение, нервозность, головные боли – главные спутники таких диет.
4. Главный же недостаток всех диет – чувство вины, вины за срыв, который, увы неизбежен. Это чувство в конечном итоге, будет заедаться очередной порцией еды. Все это может стать причиной РПП(расстройство пищевого поведения).
5. Худея к определенной дате, вы, тем самым, определяете тот рубеж, когда вновь начнете набирать этот самый вес. Вряд ли тот, кто ел полноября и декабрь капустные листы с кефиром продолжит свой марафон в новогоднюю ночь. Вот и получается, что один праздник перечеркнет все ваши усилия. Вернется не только потерянный вес, но добавится новый.
А вообще, диета – это образ жизни. Прежде чем провести над собой очередной эксперимент, подумайте, а могли бы вы так питаться всю жизнь? Если нет, это не ваша диета.