Среди огромного разнообразия витаминных комплексов, которые в своем составе имеют сочетания различных витаминов, важно выделить некоторые витамины, которые, без преувеличения, играют важнейшую роль. Это фолиевая кислота, витамин В12 и йод. Особенно необходимы они в период планирования беременности и на маленьких сроках, после переноса эмбриона.
Фолиевая кислота.
Фолиевая кислота и витамин В12 не синтезируются в человеческом организме самостоятельно. Йод также попадает только из внешних источников.
Фолиевая кислота обеспечивает нормальное течение процессов роста и деления клеток организма. Для правильного и достаточного развития органов и тканей плода, формирования головного и спинного мозга , фолиевую кислоту рекомендуется принимать ЕЩЕ НА ЭТАПЕ ПЛАНИРОВАНИЯ.
Кстати, многие специалисты даже в цикле ЭКО и перед переносом рекомендуют придерживаться диеты, богатой этим витамином.
Если женщина не получает с пищей достаточно фолатов перед наступлением беременности, в самом её начале, то может возникнуть риск развития тяжелых пороков головного и спинного мозга плода
( нарушения развития нервной трубки). Закладка органов происходит в первые недели беременности.
Обновлению материнских тканей, их интенсивному росту фолиевая кислота необходима.
После родов и во время грудного вскармливая прием фолатов также необходимо продолжать, так как свои запасы у мамы стремительно тают. Для обеспечения потребностей ребенка и защиты материнского организма нужно поддерживать баланс извне.
Какие продукты содержат высокое количество фолиевой кислоты?
К ним диетологи причисляют субпродукты домашней птицы, шпинат, нут и бобовые, спаржа, авокадо, брокколи, апельсины и семена подсолнечника.
Витамин 12
Витамин В12 важен для основных процессов организма. По своей пользе он практически не уступает фолиевой кислоте. Он принимает участие в образовании кровяных клеток, поддерживает нормальную работу нервной системы, является профилактикой анемии.
Содержится в продуктах животного происхождения, морепродуктах, жирной рыбе, молочных продуктах, печени и почках.
Йод.
Щитовидная железа обеспечивает множество функций организма. Для её нормальной работы необходим йод.
Именно поэтому, женщинам планирующим беременность и проживающим в йододефицитных регионах (Санкт- Петербург относится к этому типу), советуют дополнительно принимать йод.
Во время беременности потребность в йоде еще более повышается. Организм матери в этот период вынужден синтезировать дополнительное количество тиреоидных гормонов для ребенка. К слову, щитовидная железа плода начинает синтезировать свои гормоны только в конце первого триместра. До этого плод полностью зависит от гормонов матери.
Тиреоидные гормоны необходимы для гармоничного развития головного мозга и физического состояния ребёнка.
Богаты йодом рыба, морская капуста, кальмары, молоко, свекла, картофель и яйца.
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Будьте счастливы и здоровы! Удачных протоколов и лёгкой беременности! Подписывайтесь на канал, пишите свои вопросы и коментарии.