Сотрудники Копенгагенского университета проводили исследования с участием 200 добровольцев. Все они придерживались диеты и потеряли до 12% массы тела за два месяца, сообщает RG.RU.
После этого в течение года изучался их образ жизни. Учитывались факторы питания, сна, физнагрузки.
Люди, спящие менее шести часов, не смогли сохранить вес, они быстрее накапливали жир. Те, кто спал по 7-8 часов, дольше оставались стройными, даже без ограничений в питании.
Эксперты отметили, что сон и его качество сильно связаны с поддержанием потери веса. Известно, что значительный процент взрослых не высыпается.
Ранее медики заявили, что для похудения сидеть только на салатах нельзя, так можно потерять мышечную массу.