Назовите три первых ассоциации с фразой "Забота о себе".
Спа, массаж, новая одежда? "Ой, это всё долго... И дорого... И как-нибудь в другой раз". Да?
На самом деле заботиться о себе гораздо проще, чем об этом пишут в популярных статьях для женщин. И делать это можно и нужно постоянно.
Вот сейчас, пока вы читаете этот текст. Замрите. Прислушайтесь к своему телу.
— Удобно ли вам?
— Как чувствуют себя ваши мышцы?
— Может быть что-то перенапряжено?
— Есть ли какие-нибудь зажимы?
Как только вы это прочитаете — позаботьтесь о себе: расслабьте челюсть или плечи. Поменяйте позу на более удобную. Поправьте одежду. Отодвиньте то, что мешает и тд.
То же самое можно делать при засыпании. Достаточно сдвинуть подушку, переложить руку, подвинуть одеяло...
Это правило очень простое, очень полезное, но почему-то мало кто вспоминает о том, что так можно. Парадоксально, но факт.
Согласитесь, такую заботу о себе можно проявить вообще в любой момент жизни!
А вы заботитесь о себе?