В день, когда я нашла себе причину отмазаться и не делать гимнастику, потому что "в кране нет воды", я снова с кайфом завалилась на диван. Ну, это ж не я ленивая и не я нарушаю правила. Это обстоятельства вынуждают, а я не такая, нет!
Всех предупреждаю сразу: ничего умного или полезного тут нет и не будет. Ни в отдельно взятой статье, ни в целом на канале. Пенсионерка ведет свой дневник и излагает свои мысли. Некоторым кажется, что излагает коряво, да и мысли то-так себе. Нередко вдаряется в какие-то идиотские воспоминания, кому они нужны. Нуднятина, одним словом. Дальше можно не читать и не тратить на меня своё драгоценное время, особенно на комментарии.
На улице мороз минус 22. Дома нет воды, только экстренный запас литров на 30. Ну, если вдруг воды не будет дня три, то по 10 литров на день самое то. Это еще свежа память о том, как во время ославившей Волгоград истории про фекальный водопад два района неделю без воды сидели, даже в супермаркетах всю воду раскупили, одна минералка 0,33 стояла... И та была с газом.
Какие дела может делать человек без воды в кране? Да никакие. Ни порядок дома навести, ни суп-кашу сварить. Ну а раз так, привет, диван. Будем есть бутерброды с салом и квашеную капусту. Вселенной сверху виднее. Раз Вселенная отключила мне воду, значит, рано мне еще начинать активную половую жизнь. Ну, в смысле лежачую гимнастику свою делать, я ж ее делаю на полу. А решение начать очередную новую жизнь же принято! Почему б сегодня не позволить себе закопаться в воспоминания, как я эти новые жизни начинала раньше и что из этого получалось. Я же не могу сказать, что начала я какую-то новую жизнь, а потом всё это благое дело забросила, потому что никаких изменений не произошло? Не могу... Они были, эти изменения, но перестаёшь эти заниматься - и лови откат назад. То есть некоторые люди советуют умные вещи, только их выполнять надо.
И я обложила диван старыми книгами. От которых мне когда-то была ощутимая польза.
Выкопала Норбекова, "Опыт дурака, или ключ к прозрению". Норбекова мне подруга подарила. Увидела подруга название, решила избавиться от очков, там же при беглом взгляде - упражнения. И для глаз тоже упражнения. Начала читать, и подруге не зашло. Ну, там же не столько комплекс упражнений, как глазами туда-сюда вертеть, там про другое совсем. И так получилось, что Норбекова она мне вручила, можно сказать, перед операцией по удалению грыжи диска. В больницу я уехала с этой книгой, почитать от скуки. И там-то и поняла, про что это. Вот так мне зашло, так зашло! Может, попадись мне Норбеков на полгода раньше или на полгода позже, я бы восприняла его по-другому или не приняла вообще. Но книга попала в нужное время и в нужном месте.
Главное у Норбекова - не комплекс упражнений. Не механические повторения вращений суставами, а то, КАК ты это делаешь. "КАК" - это не про амплитуду вращений. Это про мысли и чувства. Про "парение". Про своеобразный кураж, что ли. Не будет куража - не будет результата. И про то, что одним и тем же упражнением своё состояние можно улучшить, ухудшить и не получить никакого результата. Как можно приседать, например? Десять раз. Можно так:
- О господи! Еще семь раз! А у меня ноги не гнутся, всё больно, и кому это вообще надо, и зачем я за это взялась, мне же уже шестьдесят, в шестьдесят никто не приседает по 50 раз с утра! А Катя вон доприседалась вообще, хуже стало. Никто из моих знакомых не приседает. Возраст, понимаете ли... Надо не приседать, а купить какие-нибудь волшебные гели и ими мазаться.
А можно так:
- О! Я уже присела целых три раза! А вчера было два! Значит, через неделю будет пять. Здорово, что у меня вообще коленки есть, и они хоть и со скрипом, но гнутся. А у кузнечиков вон вообще ноги коленками назад, ни разу не присядешь. А к лету я сделаю сальто-мортале, как Олег Газманов. Ну а что? Ему так вообще 70, кажется, а он крутится вон, как пятнадцатилетний. У Газманова внутри не такой супнабор, как у меня, что ли? Точно такой же позвоночник, точно такие же коленки. Чем я хуже Газманова? Уеду летом на волшебное озеро Эльтон, и буду легко и просто приседать на розовом берегу в лучах восходящего солнца по сто пятьдесят раз за подход, легко и просто, вот так!
Норбеков стал настольной книгой. Да, я после операции заново училась ходить, на ходунках по больничному коридору. Я этого никогда не забуду. Положила перед врачом по ЛФК норбековскую суставную гимнастику, и врач эти движения одобрил. Через полгода мы переехали из квартиры в частный дом, и все новые соседи в округе были уверены в том, что у меня отменное здоровье, просто нет в округе человека, здоровее меня. А соседи по старой квартире помнили меня лежачим инвалидом, которого из квартиры в больницу на носилках выносили, чтоб в карету скорой помощи загрузить. А через год я не пошла продлевать свою инвалидность. Меня же надолго хватило, пока был страх снова превратиться в лежачее тело, это всё делалось. А потом страх ушёл. И на его место воцарилась лень. Природа ж пустоты не терпит.
Потом стало катастрофически не хватать времени, были свои причины, и подвернулись всякие гуру тайм-менеджмента, как всё успеть, Мрочковский с Парабеллумом. В бумажном варианте у меня дома есть их "Прорыв", книга тренингов по увеличению эффективности. Да, проходя тренинг самостоятельно по книге, я за два месяца сделала больше, чем за весь год. Даже денег заработала гораздо больше. Просто тупо следуя чужим инструкциям. Если у тебя есть четкий план действий, то за день можно сделать в три раза больше дел, и по работе, и по дому. Главное - вечером план составить, а утром начать его выполнять, не раздумывая. Просто смотреть в этот план действий и выполнять. Так сказать, прокачивать прапорщика в себе надо. В каждом из нас есть генерал, продумывающий стратегию действий. Генералы у нас всех просто высочайшего уровня. Вот с солдатами xpeновато. Есть солдат, который который обязан выполнить то, что придумано генералом. Солдат не должен раздумывать, правильно это или неправильно, стоит это делать или не стоит. Солдат должен команду получить и немедленно приступить к исполнению. И должен быть кто-то, кто следит за этим ленивым солдатом. Если за ним не следить, то солдат не будет копать ров отсюда и до обеда, сначала солдат будет долго рассусоливать о целесообразности копания этого рва ручным способом, когда человечество вообще-то давно экскаваторы придумало, а потом спать завалится. Поэтому нужен прапорщик. Вот с прапорщиком у меня тоже до сих пор не очень. Он так и норовит обняться с солдатом и завалиться на диван.
Потом мне подвернулся диетолог Алексей Ковальков со своим "Худеем с умом", и я, следуя опять же его книге (но следуя неукоснительно, сказано - 10000 шагов в день, иначе спать не ложись - значит, нахаживаю, не ложусь; сказано - два яичных белка на ночь, значит, они съедены!) за два месяца избавилась от восьми кило. Это же тоже было! Я же подругам показывала, как я свои джинсы натягивала, застегивала все молнии, без ремня пояс штанов на талии отпускала, и эти джинсы, как в рекламе, просто падали к моим ногам, комом.
Пару лет назад мне дали в руки Лисси Муссу. Это о том, что всё можно делать легко и в игре. Это просто здорово, делать нужные вещи играючи. И меня опять хватило на пару месяцев. Объективные, так сказать, причины: вернулась на каникулы Санька, а у меня тут по дому что? По стенкам фотографии красавцев из телика? Мамань, ты совсем ку-ку? Ну и я Вьюсь свою засунула на антресольки, пока Санькины каникулы не кончатся. Там Вьюсь у меня до сих пор и лежит, года два уже лежит, на пыльных антресольках-то. Каникулы Санькины давно кончились, а мне ж всё время некогда... У меня диван нелёжаный.
Итоги раздумий: чаще всего все те действия, которые мне приносили ощутимую пользу, заканчивались почему-то через два месяца. Почему? Я же видела результаты! То есть следуя инструкциям каких-то людей, я могла, например, за два месяца стать легче на целых 8 кило. Или неожиданно заработать денег в два раза больше. Почему б не продолжать эти же действия и не стать невесомее еще на 8 кило и не озолотиться? Ну вот ладно бы я могла сказать: да ну вас с вашими диетами! Сидела я на них, всю пятую точку отсидела, результата - ноль целых ноль десятых. А у меня-то результаты были всегда! Почему цель поставлена - цель достигнута, и назад, на старые рельсы? Может быть, и в самом деле новую жизнь надо начинать раз в квартал? Чтоб не было вот этого, начал новую жизнь, за квартал достиг каких-то результатов, а потом девять месяцев откатываешься назад, на исходные позиции.
Интересно, а можно начать новую жизнь, погрузившись сразу в три тренинга? Ну, эти киты моих изменений, они же друг другу не противоречат. Норбеков со своей суставной гимнастикой не может конфликтовать с системой приведения в норму веса по Ковалькову. Утром можно сделать гимнастику для спины, а во второй половине дня - Норбековскую суставную. При этом в течение дня не нажраться печенюшек. А изменение питания по Ковалькову - ну это просто другая область, она идет параллельно и временные мои позиции мало затрагивает. Тайм-менеджмент тут вообще только на пользу, потому что правильно распланированный день с грозным прапорщиком-надсмотрщиком тут просто необходим. Лисси Мусса нужна, чтоб всё это делать весело. Пусть этот прапорщик-надсмотрщик будет в клоунском колпаке, рыжий и с красным носом. Но суровый и сердитый, чтоб никаких поблажек.
А ещё... А еще я в этом ворохе очень полезной литературы нашла то, что мной когда-то куплено, да не пройдено-не исследовано. Прочитано, но не занималась я конкретно, как, например, по "Прорыву", выполняя ежедневные задания. Ну а толку было бы, если бы я этот "Прорыв" или "Худеем с умом" наизусть выучила, лёжа на диване, но ничего не делала? Можно же каждый день делать хоть что-то, по чуть-чуть? Реджина Лидс, "Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове". Хмыкнулось, потому что: в хаосе бумаг и книг нашелся план действий по борьбе с хаосом. А у меня же дома второй год именно хаос, другим словом это и не назовешь. А не побороться ли мне еще с хаосом? По умному плану. Хоть на время. Хоть на пару месяцев.
И вот... Январь, четыре недели января. Самое время ж начать следовать этому плану по борьбе с хаосом. И вот... "Начните с нуля. Где я? Как я оказался в этой ситуации? Самоинвентаризация". Оооо, самоинвентаризация - это дело я люблю. И я улеглась самоинвентаризироваться. Одно из заданий - надо описать то, на каком этапе я сейчас нахожусь. Ну, типа зафиксировать нулевую точку. Но сделать это обязательно в письменном виде. Можно в электронном письменном виде. И я в вордовском файле стала фиксировать эту нулевую точку. Лёжа, с ноутом на пузе, как всегда. Раз воды-то нет... Ограничений в объеме написанного нет. Вот что вижу, о том пою.
И воду уже давным-давно дали, а я всё третий день пою, фиксируя этот свой ноль. И этот ноль мне не нравится категорически. Ну вот попробуйте сами описать свой ноль. Не просто окинуть взглядом свою работу, свой дом и себя в зеркале, а описать всё это буковками.
Полезная вещь, я вам скажу. Для меня. Весь ноль никому не покажу, стыдно во-первых, во-вторых, а я там в выражениях не стесняюсь, поэтому опять стыдно. Но ноль зафиксировать необходимо, потому что нельзя же начинать новый путь, пусть даже на три месяца, от чего-то расплывчато-размытого и неясного? Ну вот смотрите, приняв решение постройнеть, я должна зафиксировать ноль. То есть - взвеситься и обмотаться в трудножировыводимых местах сантиметровой лентой. Вот 100 кг на весах и обхват талии в 100 см и будет мой ноль. От которого надо двигаться. Нельзя же двигаться непонятно от чего? От какого-то мифического числа икс. А этот ноль, он же не только на мне, он же вообще вокруг меня! Ноль в работе, ноль в здоровье, ноль в порядке дома...
Сегодня заканчиваю продолжать этот ноль фиксировать. Вечером товарищ Генерал должен закончить разрабатывать стратегию на неделю и написать этот недельный план действий. И вручить этот план действий Клоуну в чине прапорщика. Что этот Клоун до следующего воскресенья не давал солдату рассусоливать, прав тут был Генерал или не прав, есть дома вода или нет дома воды. Генерал сказал: надо каждое утро отжиматься по десять раз, чтоб из пункта А прийти в стратегически важный нам пункт Б, значит, дело Клоуна-Прапорщика проследить, чтоб Солдат прям с утра упал-отжался.
Так что может быть и надо было мне снова на диван лечь. Чтоб в старых книгах покопаться и зафиксировать свой очередной ноль.
