Как пишет информационное издание Lenta.ru, многие люди, желающие избавиться от лишнего веса, совершают ошибки. Об этом стало известно со слов врача-диетолога Ольги Ермошиной.
Специалист утверждает, что зачастую худеющими людьми совершаются ошибки, о которых они даже не подозревают. Основная такая ошибка выражается бездумным голоданием. Такой способ использовать категорически нельзя.
Голодание сигнализирует организму о приближающихся тяжелых временах, к которым надо подготовиться через пополнение запасов, в результате чего обмен веществ еще больше замедляется.
Голодание также может завершиться срывом. Важно понимать, что здоровое похудение позволяет человеку потерять лишь пять процентов от исходного веса в течение первых трех месяцев.
Еще одна ошибка выражается в ограниченности потребления полезных жиров, в которых организм нуждается для выброса желчи и усвоения витаминов.