Задумалась: а выполняем ли мы действительно какие-то действия автоматически?
Часто ведь говорят:
Вы должны довести это действие до автоматизма, как чистку зубов.
Наблюдая за собой, понимаю, что некоторые вещи - да. Я поправляю волосы, когда они щекочут лицо. Чешу, если чешется. Вдыхаю и выдыхаю. Напрягаю мышцы ног, когда нервничаю. Сжимаю челюсти и лоб, если больно. Трогаю уши и подбородок, когда задумываюсь. Что-то в этом роде.
Но вот чистка зубов, умывание, не знаю, что там ещё - нет. Несмотря на то, что я делаю это всю жизнь, никакого автоматизма в этом нет и не было никогда. Я могу забыть. Я могу не хотеть и буду сидеть и уговаривать себя.
Однако, как-то раз в детстве я шла в магазин на остановке, но думала о своём и "очнулась" на рынке за две остановки от дома. Просто ноги понесли по привычному маршруту. Это очень напугало меня.
Очерёдность действий в душе у меня, пожалуй, автоматическая, выработанная десятилетиями. Я как-то села и подумала, как успевать комфортно делать все уходовые процедуры так, чтобы ничего не ждать, не мёрзнуть и не тратить много времени. Так и делаю каждый день.
Автоматизм – то, что человек делает автоматически; ситуативные действия, которые происходят машинально и само собой, без обдумывания, без предваряющего желания либо замысла.
Оказывается, что автоматизм формируется только тогда, когда тебе нравится то, что ты делаешь. Внутреннее согласие, а не протест.
Если человека заставлять делать движения, против которых у него внутренний протест, то даже сотни повторений автоматизм не сформируют.
В целом, это полезная штука, которая разгружает мозг, но бывает и крайность: можно таким образом всю жизнь жить "на автомате", забывая думать, чувствовать, восхищаться, получать удовольствие, быть "в моменте". Из жизни могут исчезнуть гибкость мышления, лёгкость на подъём,
Задумывались об автоматизме своих действий?
Источник: psychologos.ru