Наш мир активный, развивающийся и постоянно меняющийся.
Иногда он нам навязывает привычки, которых у нас никогда и не было.
И что самое интересное — мы можем этого даже не замечать (всё превращается в автоматическую систему)
Давайте же рассмотрим ряд привычек, из-за которых порой в нашей жизни больше стресса, меньше ресурса, потеря осознанности (то есть контакта с собой)
А когда появляется отсутствие связи с собой, начинается путаница желаний и бег за тем, что не наше.
Здесь и набор веса, здесь и ссоры с конфликтами 🙈
1️⃣ Первая и самая распространённая привычка — жить в ожидании выходных.
Данная привычка идёт от неправильного распределения своего времени, от ненужных нагрузок.
Почему так происходит?
Мир активен вокруг и так живут многие, вот и цепляем эти привычки от других. Особенно когда без контакта с собой.
⚠️ А от этого время жизни летит быстрее, меньше удовольствия.
Это как мышка в колесе бежит до цели, достигает и опять бежит.
2️⃣ Вторая — приём пищи и параллельно соц.сети болтовня, телевизор.
То есть делаем несколько вещей одновременно, уходя от сути: нам нужно поесть, удовлетворить жизненную потребность.
⚠️ В итоге не понимаем насыщения, копится усталость (хоть и не замечаем), и не понимаем, что едим толком.
⚠️ Нет полноценного ощущения всех вкусов и всего процесса.
Мозг в этот момент не понимает, что ему делать и куда отдавать команды (каким отделам организма)
3️⃣ Третья — цепляться за дружбу, которая исчерпала себя или в которой пренебрегают и унижают.
Это привычка, сформированная из-за страха остаться одному (опять же, так как мир большой и активный)
А можно просто закрыть одну дверь и войти в другую 🤷🏼♀️
4️⃣ Четвёртая в контексте третьей.
Делать что-то за компанию, хотя делать этого не хотите.
5️⃣ Пятая — не соблюдать режим сна.
А вот тут опять же, активный мир…
Вдруг пропущу, надо посмотреть на жизнь других в соцсетях.
Или переделать кучу дел, потому что есть привычка: всё нужно успеть сделать, так как потом не успею.
Только тут вопрос: как нерегулярный сон отражается на вашем здоровье?
⚠️ Это накопление стресса, так как фазы сна нарушаются и накопленное за день не перерабатывается.
⚠️ Усталость копится и переходит в хроническую усталость, выгорание и подобное.
Наша жизнь состоит из наших привычек, а если быть точнее, качество нашей жизни зависит от этого.
Сейчас я перечислила простые бытовые вещи.
Но ведь есть привычки, зашитые глубоко на подсознательном уровне, которые выстраивают наши отношения с людьми, отвечают за наше саморазвитие и за возможность иметь жизнь, о которой мечтали…
То, каким образом мы взаимодействуем, реагируем на окружающий мир, это всё наши привычки поведения!!!
И вы можете их менять.
Вы можете перестать раздражаться, ссориться, обижаться. Вы можете строить карьеру без страха. Перестать бояться и выстроить комфортные отношения с окружающими.
И все инструменты у вас для этого есть: всё внутри вас.
Это встроенный механизм самовосстановления, который дан нам по факту рождения.
Это как рана на руке затягивается, так и любой опыт жизни с неприятными ощущениями можно затянуть, чтобы не беспокоил.
Ведь часто привычка защищаться от внешнего мира сформировалась от раны, которая до сих пор кровоточит.
Даже если мы этого не осознаём 🥀
А критерий прост: если в вашей жизни не получается то, что хотите, не имеете того, чего хотите, значит у вас есть набор привычек, мешающих это получить!!!