Влюбиться – это захватывающе, но многих людей это пугает. В конце концов, доверить кому-то свое сердце — непростая задача. Что, если она или он сломает его сердце? Если вы боитесь любви, это может быть связано даже с более глубокими страхами своей уязвимости, боли, брошенности или неудач.
Независимо от степени нашего страха, он не должен быть постоянным: есть несколько способов преодолеть его и позволить себе испытать радость с тем, кто нам дорог. Чтобы научиться отпускать, сначала нужно понять, что заставляет нас его чувствовать.
Некоторые из нас отталкивают любовь, потому что слишком много раз были разбиты горем, но для других проблема более сложна. Боимся ли мы отношений из-за проблем с нашей собственной идентичностью, или мы беспокоимся, что чувства не будут взаимными?
Нет простого ответа. Наши отношения с любовью часто уникальны для нас самих, но есть несколько способов приблизиться к ним, чтобы понять и проработать эти чувства.
Причины, по которым мы боимся любви
Прошлая травма.
Большинство фобий, на самом деле являются просто защитными механизмами, которые мозг запускает, чтобы избежать боли, а боль и есть истинный страх.
Прошлые травмирующие переживания задают тон этим механизмам, и в случае страха любви или эмоциональной связи эти переживания дают о себе знать.
Ограничение убеждений.
Открытость человека к отношениям с другими на самом деле начинается с его отношения к себе, или, точнее, с того, как он воспринимает себя. Если у меня есть ограничивающие убеждения о собственной ценности или я считаю себя недостойным любви и предполагаю тогда заранее болезненный отказ от партнера.
Точно так же я могу считать себя неспособным полюбить и бояться причинить кому-то боль.
Культурные ожидания.
Предписывающие культурные нормы и стандарты в отношениях и брака могут быть причиной беспокойства, особенно для тех, кто не соответствует этим ожиданиям.
Строгие указания о том, когда начинать отношения, как вести себя в отношениях и с кем начинать отношения, а также клеймо, наложенное на тех, кто отклоняется от нормы, могут вообще повлиять на открытость для вступления в отношения.
Как преодолеть свой страх перед любовью.
Будьте честны с собой о том, почему вы боитесь.
Во-первых, посмотрите, сможете ли вы определить корень своих страхов. Спросите себя, почему вы боитесь влюбиться. Будьте честны в своих ответах: речь идет о том, чтобы сделать вашу жизнь лучше, поэтому избегание трудных моментов узнать себя, может только навредить вам. Вполне вероятно, что вы боитесь не самой любви, а более того, у вас есть внутренние страхи потери или эмоциональной боли.
Например, мне было больно в прошлом, и мысль о том, чтобы полюбить кого-то снова, пугала меня. Вы склонны держать других на расстоянии? Вы беспокоитесь о том, чтобы поделиться своим полным «я» с другим человеком?
Я думаю, что чем больше я замкнут на себе, тем больше я могу пострадать. То, как меня ранили в предыдущих отношениях, начиная с детства, сильно влияет на то, как я воспринимаю людей, с которыми сближаюсь, а также то, как я веду себя в наших романтических отношениях.
Защищать себя — это нормально, но важнее убедиться, что я защищаю себя от нужных людей. Если я отталкиваю всех, кто проявляет ко мне интерес, есть шанс, что я упущу своего партнера.
Попытайтесь определить конкретные причины, по которым вы боитесь любви, и определите причины, по которым вы так себя чувствуете.
Почувствуйте свои чувства.
Как только вы поймете, что вызывает ваши страхи, позвольте себе испытать эти чувства в полной мере. Беспокоиться о том, что тебе разобьют сердце, это нормально. Вы не одиноки.
Знакомство с нашими страхами перед близостью и с тем, как они влияют на наше поведение, является важным шагом к созданию полноценных и долгосрочных отношений. Когда дело доходит до любви, всегда есть риск- это неотъемлемая часть процесса.
Если вы боитесь ослабить свою бдительность, подумайте о своем будущем и о том, каким вы хотите его видеть.
Помните, что нет никакой гарантии, что вы будете с одним человеком навсегда, один человек не обязательно должен быть для вас концом всего: вы по-прежнему достойны любви и быть любимыми.
Если однажды вы достигнете точки, когда эти отношения прекратятся, вы должны быть этому рады. Воспринимайте это как возможность встретить кого -то, кто еще больше подходит вам в данный момент вашей жизни.
Я именно был нацелен провести с одним человеком всю свою жизнь и когда этот человек ушел, я не мог несколько лет его отпустить.
Одна из понятных причин, по которой мы боимся любви, заключается в том, что мы связываем ее исключительно с нашим прошлым опытом. Ваш следующий партнер — не ваш бывший -поэтому не ждите, что он будет относиться к вам так же.
Присмотритесь к людям, которые вам нравятся, но не решаются впустить. Как они относятся к вам? У вас одинаковые ценности? Вы доверяете друг другу? Подумайте, если вы оба на одной странице книги.
Отложите в сторону любые ноющие чувства неуверенности в себе и посмотрите на отношения в целом. Если вы уважаете этого человека и считаете, что он может вам подойти, не отталкивайте его прямо сейчас.
Возможно, вам просто нужно больше времени, чтобы понять, что вы можете доверять им всем своим сердцем, поэтому не сбрасывайте их со счетов с самого начала.
Несмотря на наши меры самозащиты, мы все же часто отчаянно тоскуем по этому неотразимому кому-то. Это абсолютно пугающе, но также волнующе, ярко и, с моей точки зрения, в этом весь смысл.
Знайте, что быть уязвимым — это нормально.
Может быть трудно быть по-настоящему открытым и честным с другим человеком. Пока вы преодолеваете затянувшийся страх быть любимым, примите меры, чтобы довериться этому человеку и быть немного уязвимым.
Эмоциональная близость необходима для того, чтобы быть рядом с теми, кто нам небезразличен.
Если вы самодостаточны, вам может казаться, что вам не нужен совет партнера; вам не обязательно принимать это, но откровенность может укрепить ваши отношения. Ваш партнер должен быть вашим товарищем по команде и самым большим защитником.
Даже если вы не привыкли полагаться на кого-то другого, сейчас самое время начать разрушать барьеры, которые мы построили внутри себя.
Поймите, что все это требует времени.
Преодолеть свой страх быть влюбленным не получится за одну ночь. Это марафон, а не спринт. Самое главное, нам не нужно нырять сразу, как только мы почувствуем искру для кого-то нового.
Вероятно, это хорошая идея - не торопиться. Это даст нам время, необходимое для того, чтобы обдумать свои чувства, взвесить ценности отношений и построить основу для доверия. Сделать сознательное усилие, чтобы быть более открытым со своим партнером.
Влюбленность может быть волнующим процессом, если мы позволим себе это испытать, и когда мы, наконец, захочем рискнуть, мы обнаружим, что награда этого стоит.
Нельзя зацикливаться на прошлом и на том, что может быть впереди в будущем. Мы должны сосредоточиться только на настоящем; быть в настоящем и наслаждаться каждым днем, сегодня.
Конечно, это может быть не тот человек, с которым мы проведем остаток своей жизни, но сейчас важно наслаждаться временем, проведенным с ним или с ней.
Мы не знаем будущего. Речь идет о том, чтобы ценить время, которое у нас есть, и укреплять отношения с этим человеком. Речь идет о том, чтобы узнать все странные причуды и вещи, которые заставляют нас улыбаться с ним или с ней. Речь идет о том, чтобы знать, что прямо сейчас жизнь прекрасна.
Меня зовут Саша, и да, я боюсь влюбиться, но это не остановит меня от этого прыжка.
Подписывайтесь на мой канал Язык сердца!
Лайки помогают развитию канала!
Спасибо!
