Вокалисту особенно важно заботиться о своем здоровье в осенне-зимний период, ведь голос — его основной инструмент.
В Петербурге уже наступают холода и температура опускается ниже нуля. Самое время начать заботиться о своем здоровье. В этой статье поделимся рекомендации, которые помогут сохранять здоровье голоса в морозы.
— Совет из детства от наших мам и бабушек как никогда актуален — одевайтесь по погоде! И не забывайте держать ноги в тепле и сухости.
— Во время прогулок на морозе старайтесь дышать носом, а не ртом и не разговаривать — это сажает наши связки.
— Больше пейте. Важно, чтобы напиток не был слишком холодным или горячим, вода должна быть чуть теплее, чем температура вашего тела.
— Если вы чувствуете, что голос садится, есть несколько рекомендаций: во-первых — как можно больше молчите! Во-вторых, откажитесь от вокала, а в-третьих, говорите грудным голосом, спокойно и тихо.
— Перед выступлением не пейте кофе — он натягивает голосовые связки, и это сокращает вокальный диапазон. Также желательно исключить орехи, шоколад и газированную воду. Это всё влияет на наш голос.
— Заведите привычку ежедневных прогулок на свежем воздухе и регулярных проветриваний своего пространства. Зимой это обязательно, потому что отопление сушит воздух, слизистые оболочки и связки.
— Избегайте резких перепадов температур. После урока вокала не выходите сразу на улице, побудьте в помещении хотя бы 10-15 минут.
Согреть свои тело и душу от морозов и плохого настроения можно в нашей школе. Сделайте свою осень теплее и насыщеннее, запишитесь на бесплатное пробное занятие.