Турция…Мммм 😊. На каждом шагу , в маленьких палатках и больших супермаркетах фрукты занимают почетное место . Но эта ягода сразу бросается в глаза и сковывает на себе все внимание…. Расскажу вам о его полезных свойствах и почему он столь любим местными жителями.
Диетолог Туба Сунгур заявила, что порция граната составляет 100 граммов и около 80 калорий, и сказала: «Рекомендую потреблять порцию семян граната с семенами ежедневно, чтобы извлечь пользу из их воздействия на наше здоровье. Однако, если вы диабетик, вам следует с осторожностью относится к этой ягоде».🤒
Гранат богат минералами, такими как калий, магний, натрий, кальций, цинк и железо, а также содержащий много витаминов, таких как витамин А, некоторые витамины группы В (В1, В2, В6), витамин С, витамин Е и фолиевую кислоту. кислота. Кроме того, благодаря обильному содержанию полифенолов, он входит в число продуктов с самым высоким содержанием антиоксидантов
Специалисты рекомендуют употреблять гранат с косточками , так как из за них антиоксидантный эффект увеличивается на целых 20 %! 😊 Средний вес плода среднего размера составляет 350-400 граммов, что соответствует примерно 1 стакану зерен .
Туба Сунгур объяснила 6 важных причин употребления граната.
1. Хорошо помогает при болях в суставах👆
Благодаря высокому содержанию наших любимых молекул гранат является серьезным противником внутренних воспалений и облегчает даже артрит
2. Защищает вены👌
Согласно исследованиям наш герой может снизить уровень холестерина ЛПНП (злокачественный) и помогает предотвратить атеросклероз (уплотнение артерий) за счет снижения активации тромбоцитов.
3. Борется с морщинами 👴
Молодость- недостаток который быстро проходит . Ввиду богатства на оксиданты, гранат задерживает образование морщин на коже и уменьшает признаки старения. Гранатовая кислота (жирная кислота омега-3), содержащаяся в семенах, также помогает уменьшить потерю влаги кожей и замедляет процесс старения.
4. Помогает сбалансировать уровень сахара в крови🥞
Клетчатка является одним из важных факторов, поддерживающих регулирование уровня сахара в крови.В 100 граммах этого золота - 20% от суточной нормы
5. Может быть эффективен против опухолей👯♀️
Обладает защитным действием против рака и поддерживает предотвращение размножения раковых клеток. Диетолог Туба Сунгур: «Исследования показали, что употребление гранатового сока оказывает профилактическое воздействие на рак простаты и толстой кишки»
6. Укрепляет память🧠
Гранатовая кислота так же как незаменимая жирная кислота, содержащаяся в ядре, выполняют важную функцию, такую как укрепление памяти. «Из-за этого эффекта гранат играет важную роль в лечении болезни Альцгеймера» Туба Сунгур
К тому же , созревший под бархатным солнцем Турции , гранат невероятно вкусный, а запах…. Приятного аппетита