Прополка мыслей - это первое, с чего необходимо начать изменения в жизни. Нашему подсознанию всё равно, думаете вы конструктивно или деструктивно. Вы - это ваш разум. Разум надо взращивать ежедневно с помощью мыслей.
Представьте, как хорошо жить с чистой совестью и чистыми мыслями. Хорошо относиться к людям, не осуждать, не злиться, помогать тем, кто в этом нуждается.
Любить жизнь, любить людей, любить семью, страну, себя. Ценить каждое мгновение и быть ему благодарным. Не только брать от жизни, но и отдавать.
Простые постулаты, которые почему-то так сложно воплотить в жизнь. Вместо этого мы постоянно суетимся, переваливаем вину на других за свои неудачи, проявляем раздражение, проваливаемся в негатив, бурчим что всё не то и не так.
Как негативные мысли портят жизнь?
Наш мозг — большой фантазер. И часто страхи и негативные мысли абсолютно неоправданные фантазии. Но самыми распространёнными причинами появления в голове негатива являются:
- Эмоциональное потрясение.
- Чувство разочарования или вынужденного одиночества.
- Индивидуальные черты характера (меланхолики).
- Негативное окружение.
- Незавершенный гештальт (нет чувства завершенности ситуации).
И наш мозг относится к миру со стыдом, страхом и подозрением. Всё это мешает идти вперёд и принимать верные решения.
Вот 4 метода избавления от негативных мыслей
1. Отрезание мысли
Как только в голове возникает какой-то страх, опасение, негатив, просто вырезаем её и забываем.
2. Наблюдайте
Проследите, как эта негативная мысль влияет на вас. Постарайтесь просто пропускать мимо, не накручивать себя. Как вы себя с ней чувствуете, на что она влияет.
3. Доведите до абсурда
Просто раскручивайте мысль, пока не станет смешно и не появится ощущение, что за бред.
4. Замена
Возник негатив - замена на позитив. Просто постарайтесь найти положительную замену тому, что возникло в голове.
Если возникла негативная ситуация, срочно отправляйтесь на прогулку или на тренировку. Больше движения телом. Нельзя, чтобы обида застряла где-то в теле. Выплёскивайте всё, чем разочарованы или недовольны, на бумагу. Пишите в дневнике. Прислушайтесь к себе: ваше сердце ещё бьётся, вы дышите, вы живёте, а значит, всё можно исправить.
В один момент мозг может воспроизводить осознанно только одну мысль. Вы как боксер на ринге, и вы ведете бой. У вас есть выбор, получать удары или отбивать их. Вырывайте весь негатив с корнем, чтобы посадить прекрасный сад.
Негативные мысли - это то, что высасывает из вас жизненные силы, энергию. Молча так, не привлекая внимания, тихо, но каждый день. Потом мы удивляемся, почему нет сил и энергии, пропало желание жить. Поддаваться негативу - это выбор слабых. Будьте сильными и научитесь управлять своей жизнью.
Возьмите себе привычку: каждый день делать что-то для мира, для людей, для добра. А перед сном у вас возникла мысль: "День прожит не зря".
