Саморегуляция — умение, открывающее человеку возможность управлять своей воплощённостью: психо-физическим организмом, событиями, содержанием жизни. Это налаживание связей и увязывание в целое частей человеческого существа и его отношений.
Методика даёт возможность на практике исследовать устройство организма, осваивать навыки управления своим состоянием и создавать структуры внутренней реальности. А в дальнейшей перспективе для пытливого и неутомимого исследователя рождает возможность отправиться в увлекательный путь активного постижения внутреннего мира, обнаружения и реализации безграничных возможностей в созидании себя и своей жизни соответственно идеям целостности, баланса и гармонии.
Подробнее ознакомиться с методикой, на которую опираемся именно мы, можно по ссылке.
Важно понимать, что саморегуляция — это не общие рекомендации, подходящие для всех, а обучение тем действиям и усилиям, которые нужны мне, а не кому-то ещё, и сейчас, т.е в данный момент, а не как всегда.
В методе используются:
- Гармонизирующие практики
- Активизирующие комплексы
- Дыхательные упражнения
- Звуковые тренинги
- Практики релаксации
- Медитативные упражнения
- Тренинги развития внимания
- Работа с цветом и светом
- Практики взаимодействия и многое другое