Современная жизнь требует от человека большого напряжения сил. В первую очередь он должен быть конкурентоспособен. А чтобы достойно конкурировать на рынке труда человеку необходимо учиться, повышать свою квалификацию, покупать образовательные курсы, слушать вебинары и лекции, быть в курсе общественных, экономических и политических событий.
Всё это требует колоссальных энергозатрат. И рано или поздно человек ощущает упадок сил. В чем он выражается? Проявления его различны. Вот некоторые из них:
- Бессонница или, наоборот, сонливость.
- Головная боль, боль в любой другой части тела.
- Отсутствует желание что-либо делать, в том числе простейшие вещи: готовить, есть, убирать...
- Вялость, апатия.
- Все время хочется лежать.
- Ни с кем не хочется общаться.
Что ещё, кроме сложной жизни, отнимает у нас энергию? Это
- Ложь. Врунишке постоянно надо помнить, кому и что он соврал. Это напрягает.
- Сплетни и пустопорожние разговоры.
- Постоянные мысли о незаконченных делах и невыполненных обещаниях. Ничего никому не обещайте, если не уверены, что сможете это сделать.
- Конфликты и ссоры.
- Мысли об обидах, причинённых вам. Поэтому не держите зла и быстро прощайте своих обидчиков.
- Вредные привычки.
- Всевозможные страхи: не справлюсь с этой работой, не успею вовремя, не хватит денег, муж/любовник мне изменяет и проч. Страх изматывает и лишает сил. Его надо прорабатывать.
Из-за постоянных стрессов человек все время находится в напряжении. Мышцы тела сжимаются, то есть спазмируются. Это, в свою очередь, влечёт за собой недостаточное наполнение клеток кислородом. Мало кислорода - мало сил, другими словами, энергии.
Поэтому запасы энергии постоянно нужно восполнять.
Как восполнить жизненную энергию?
- Общайтесь. Но только с теми, кто вас любит и кто вам приятен. 1-2 часа в неделю достаточно для восполнения энергии на четверть.
- Правильно и, главное, вкусно питайтесь. Ненавистный имбирь (полезный со всех сторон, как ни крути) не принесет вам никокой пользы. Ешьте то, что вы любите.
- Больше бывайте на свежем воздухе.
- Занимайтесь спортом. Опять же - только в своё удовольствие.
- Планируйте жизнь.
- Спите. Не много и не мало - достаточно (7-8 часов).
- Медитируйте и познавайте себя.
- Радуйте себя. Люди, умеющие себя радовать, намного меньше остальных теряют энергию.
Кроме этого можно использовать различные дыхательные практики, способствующие быстрому набору энергии.
Например, дыхание по треугольнику: на три (или четыре) счета вдох, на три (4) счета задержка дыхания, на три (4) счета выдох.
Дыхание по квадрату: на 4 счета вдох, на 4 счета задержка дыхания, на 4 счета выдох, на 4 счета задержка.
Или: на вдохе представьте, что вы впитываете энергию из Космоса, на выдохе - распределяете её по телу. Дышать надо медленно и равномерно.
И другие.
Всем здоровья, сил и энергии!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.