Определить застой желчи можно по симптомам:
👉горечь во рту
👉кожный зуд, высыпания,шелушения
👉неприятная отрыжка
👉неприятный запах изо рта
👉тошнота, рвота
👉беспокойный сон у ребёнка
👉незначительная желтизна кожи
👉хруст суставов
👉болезненные ощущения при продавливании области печени
Выраженным желчегонным эффектом является :
🌿корица, цикорий, куркума, имбирь. Но эту группу нужно принимать с осторожностью. Они могут навредить кто страдает заболеванием печени, желчегонного пузыря.Со специями в детском рационе аккуратней.
🌿Растительные масла: горчичное, рыжиковое, льняное, чёрного тмина, расторопши, оливковое.
Список овощей, запускающих процесс:
✔️все виды капусты
✔️томаты
✔️морковь и свекла
✔️зелень петрушки, кинзы, укропа
✔️ревень и шпинат
✔️оливки и маслины
🌿К фруктам, положительно влияющим на желчевыведение, относятся:
✔️курага
✔️инжир
✔️слива
✔️яблоко
✔️бананы
✔️цитрусовые
✔️клубника
🌿Из ягод наиболее полезны рябина и брусника, как в сыром виде, так и в морсах, компотах, киселях. Завтрак из свежевыжатого сока и фруктов помогает печени продуктивно работать в течении всего дня!