Первый опыт медитации большинство получает прочитав методичку из интернета. Их за весьма скромные деньги пишут копирайтеры. Качество у подобных пособий - соответствующее. Под каким пунктом там идет рекомендация остановить внутренний диалог? Такое может написать только человек, никогда в жизни не пытавшийся этого сделать. На деле все с точностью до наоборот-человек взявший под контроль чувства и эмоции в результате долгих практик обретает эту способность. За свою жизнь встречал всего два случая, когда это получается сразу, в первом человек всю прошлую жизнь провел в буддийском монастыре и каким-то образом сохранил навык, во втором это был наркоман находящийся на реабилитации. Какой из этих примеров подходит именно вам?
Осознав что самостоятельно разобраться не получится - большая часть бросает, немногие оставшиеся идут искать учителей. Которые незамедлительно приглашают на коллективные медитации. Традиционно эта практика выглядела так: В уже сработавшуюся группу, все участники которой н