Практически все девушки в мире любят сладости. Мы просто жить не можем без шоколада, мармелада, тортиков, пирожных всех видов и форм. Хотя все знают, что сладкое портит зубы, фигуру и не очень хорошо сказывается на здоровье вообще. Но есть сладости, которые полезны организму. Если у вас есть выбор, то лучше съесть при большом желании менее вредные сладости и тем самым зарядится микроэлементами, витаминами и необходимыми организму ферментами.
Какие сладости не вредны здоровью, а какие только вредят?
Первый в списке любимейших сладких блюд – это шоколад. Следует заметить, что если употреблять шоколад килограммами, то он не будет полезен. А если есть понемножку, по 50 граммов в день, то он может приносить пользу организму. Заметим, что полезным считается только черный натуральный горьковатый шоколад.
Говорят, что в шоколаде содержится фермент счастья. Но если это метафора, то точно можем сказать, что шоколад вмещает микроэлемент триптофан, который дает вырабатываться серотонину, прозванному гормоном счастья. Также в шоколаде содержится витамины В1 и В2, F, способствующий омоложению, полезные микроэлементы, такие как натрий, калий, ферум, кальций, протеины растительного характера. Шоколад улучшает кровообращение, поэтому его часто используют в косметологии, в различных масках и обертываниях.
Следующим полезным десертом, не имеющим аналогов и соперников в полезности является мед. Это натуральный продукт, способный заменить сахар, по своему составу и структуре подобен крови человека. Поэтому он прекрасно усваивается и не приносит такого вреда как сахар. Мед можно добавлять в чай, в сладкую выпечку и сладкие блюда. Он содержит ферменты, способствующие пищеварению. Мед полезен особенно при заболеваниях горла. Микроорганизмы меда улучшают иммунитет и хорошо влияют на обмен веществ в организме. Иногда у людей бывает аллергия на мед, вот уж не повезло им.
Сухофрукты – отличная сладость для тех, кто худеет, но не может жить без сладкого. Сухофрукты очень полезные сладости, они входят в состав многих диет. Они очень популярны с западных странах. Из сухофруктов делают также напитки и компоты, но есть их можно просто так. 30 грамм сухофруктов в день – норма для наполнения организма полезными витаминами растительного характера.
Как ни странно, но мармелад и зефир тоже считаются очень полезными сладостями. В мармеладе содержатся специальные пектины, которые нормализуют работу ЖКТ. Самые полезные виды мармелада – яблочный, сливовый и смородиновый. Пастила и зефир в свою очередь нормализуют работу желудка при различных его расстройствах.
А вот по-настоящему вредными сладостями являются торты и пирожные. Содержащийся в них сахар отрицательно влияет на зубную эмаль. А чистые углеводы могут сказаться на вашей фигуре. Поэтому употребление такого десерта лучше сократить.
Читайте больше интересных статей в наших социальных сетях: Одноклассники, Телеграмм, Вконтакте
Если вам понравилась статья не забудьте поставить лайк!
На нашем канале ежедневно выходят новые статьи, подпишитесь чтобы не пропустить!
Также ждем ваших комментариев!