Часто с клиентами, в ходе консультации, выходим на вопросы о самооценке, о комплексе Самозванца, о стрессе, о депрессии и как это может отразиться, к чему привести, если вовремя не распознать и не научиться управлять своими эмоциональными состояниями. На эти темы достаточно много информации, но раз за разом сталкиваюсь с тем, что темы острые, не теряют своей актуальности , вопросов много и помощь нужна.
Если обратиться к определению, то Синдром самозванца (англ. Impostor (imposter) syndrome) — это психологическое явление (синдром), при котором человек не способен приписать свои достижения собственным качествам, способностям и усилиям.
Принято считать, что слагаемые успеха это:
- способности
- шанс ( удача , везение )
- смелость
Те люди, которые добиваются успеха и имеют комплекс Самозванца, уверены в том что они добились успеха благодаря шансу, смелости, счастливому стечению обстоятельности, НО НИКОГДА НЕ СЧИТАЮТ, что добились успеха благодаря СВОИМ СПОСОБНОСТЯМ!
И еще не мало важно, они считают, что однажды добившись успеха, создав успешный продукт, они второй раз этого сделать не смогут, им не повторить свой успех, так как этот успех достигут не благодаря личным способностям , а благодаря только счастливому случаю…
Люди с синдромом , комплексом Самозванца не радуются своему успеху, они не могут насладиться его результатом. Они наполнены страхами, виной и неудовлетворенностью жизнью.
Психологи говорят о разных причинах по которым формируется у человека синдром Самозванца , это может быть какая-то одна или несколько причин, когда человек думает, например:
- «я не так хорош, как другие»
- «кто-то умный, другой человек более умный, справится или справился бы с этой задачей быстрее, лучше и т д»
- «главное не выделяться»
Родительские установки, заложенные детям в детстве, часто яввляются причиной формирования синдрома самозванца, например:
- Не выделяйся. Зачастую родители вбивают в голову, что нельзя гордиться собой и выставлять напоказ свои достоинства. В будущем из-за этого дети ощущают вину за свои умения и избегают похвалы.
- Несформированная система оценивания. А точнее самооценивания. Формируется в случае, если родители не заложили в ребенка правильное принятие похвалы или негативной реакции на плохие оценки
- Я не такой как все; я особенный; я уникальный; лучший; умный и т д. Ощущение своей уникальности заставляет человека требовать от себя большего, лишать себя права на промахи и подвергает его стрессу. Эта психологическая установка закладывается в детстве мамой и папой, если ребенок особенно способен к чему-то. В последующей жизни этот тезис заставляет человека занижать свои заслуги, если при достижении целей он не вкладывал очень много труда. Даже незначительная ошибка приводит в ужас, так как появляется мысль о том, что человек не оправдывает чьих-то ожиданий.
Причинами развития Синдрома Самозванца может быть не только детский опыт, он может проявиться и у взрослых людей по разным причинам, как правило причина стресс:
Многие вещи выходят на поверхность только после травматического опыта, например, увольнения, развода или другого сложного переживания, когда мир человека, который был построен определенным образом, внезапно рушится.
Характерные черты синдрома Самозванца
- Неуверенность в себе
- Неспособность реалистично оценивать собственные навыки и компетенции
- Вера в то, что за ваш успех определяется внешними факторами — например, удача
- Страх того, что вы недостаточно хороши
- Неосознаваемые попытки помешать собственному успеху
- Отстранённость от коллег
- Перфекционизм
- Переработки и выгорание
- Непомерно высокие требования к себе
- Низкая самооценка
- Сильный страх неудачи
- Снижение уверенности в себе
А Вы встречали у себя эти черты? Нашли одну, две или все?
Что мы можем потерять или даже, от чего мы отказываемся, чего лишаем себя, если позволяем своему Самозванцу управлять нашей жизнью?
Мы лишаем себя интересных и звездных проектов, лишаем себя удовольствия насладиться успехом , лишаем себя гордости, в хорошем смысле, не путать с гордыней, за свои достижения и успехи. Лишаем себя возможности создавать нужные, интересные, важные, значимые и полезные продукты (проекты). Лишаем себя лучших партнеров по жизни, лишаем себя возможности быть любимыми и любить.
Консультации, поддержка, "скорая психологическая помощь" - пишите в телеграм