Недавние события в мире повергли нас в беспрецедентное состояние неопределенности. Кажется, что никто не может ничего планировать, потому что мы понятия не имеем, что принесет завтрашний день, а тем более следующая неделя или следующий месяц.
Эта неуверенность может вызвать беспокойство, потому что мы, казалось бы, потеряли способность контролировать многие аспекты нашей жизни. Ведь наличие чувства контроля помогает нам ощущать себя лучше. Но почему?
Обманчивое чувство контроля
На самом деле мы мало что можем контролировать, будь то глобальный хаос или события вокруг нас. Хотя мы можем навязывать миру свои желания, мы не можем контролировать, как мир, включая других людей, отреагирует на это. Мы можем только контролировать свои реакции на окружающую среду.
«Невероятные изменения происходят в вашей жизни, когда вы решаете взять под контроль то, над чем у вас есть власть, вместо того, чтобы жаждать контроля над тем, чего у вас нет».
Стив Мараболи
Если кто-то говорит вам что-то неприятное, у вас есть много вариантов ответа.
- Вы можете игнорировать их.
- Вы можете сочувствовать им, потому что у них может быть особенно плохой день.
- Вы можете принять это на свой счет и разозлиться.
- Вы можете разозлиться на другого человека и сказать что-то грубое в ответ, потенциально сожалея о своем поступке позже.
У вас есть много вариантов того, как вы будете реагировать, но у вас нет возможности контролировать другого человека. Вы не можете заставить их забрать свой бесполезный комментарий. Вы не можете заставить их извиниться. Вы не можете заставить их что-либо делать.
Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать
Выбор, который вы делаете, основан на вашем уникальном жизненном опыте и связанных с ним убеждениях о том, как все должно быть. Знайте, что вы единственный человек в мире со своей уникальной историей опыта и убеждений, поэтому ваше мнение о том, что «должно» произойти, может сильно отличаться от мнения другого человека.
Поскольку вы не можете контролировать то, что произойдет в результате ваших действий, следующим логическим шагом будет отстранение от результата.
Вы действительно хотите, чтобы что-то произошло, поэтому предпринимаете ряд действий и надеетесь на лучшее. Вы в ожидании, что все будет работать так, как вы хотели. Прочитайте мой пост на тему: Ожидания — корень всех негативных эмоций. Все идет не совсем так, как вы ожидали, поэтому вы расстроены. Вы расстроены и раздражены тем, что люди и обстоятельства не подчинились вашей воле.
Теперь вы настолько поглощены тем, что пошло не так, что вам трудно сосредоточиться на своих следующих шагах. Поскольку вы были привязаны к определенному результату, ваш мир сотрясается, когда что-то идет не так, как вы хотели.
Как часто все ваши ожидания оправдываются? Как часто желаемый результат сбывается именно так, как вы планировали? Если вы похожи на большинство из нас, это не очень часто.
«Причина, по которой многие люди в нашем обществе несчастны, больны и находятся в состоянии сильного стресса, заключается в нездоровой привязанности к вещам, которые они не могут контролировать».
Стив Мараболи
Ключ к тому, чтобы избежать этого водоворота негативных эмоций, — отпустить свою привязанность к результату и принять все, что происходит, не зацикливаясь на нем.
Это не значит, что вы трус. Это еще не все.
Благодарность открывает дверь
Сосредоточение на хорошем — первый шаг в практике благодарности. Благодарность — это ключ к тому, чтобы увидеть изобилие, которое у вас уже есть.
Даже когда дела идут не так, как вы хотели, можно увидеть, насколько хорошо то, что происходит. Например, несмотря на то, что нынешний глобальный кризис определенно имеет негативные последствия, я нахожу несколько причин благодарности за изменения, которые он внес в то, как устроен мир.
Моя семья проводит больше времени вместе, и в результате мы стали еще ближе. Работа на дому (то, что я делаю и активно поддерживаю в течение последних десяти лет) теперь является новой нормой. Вероятно, мы все будем меньше болеть простудой и гриппом благодаря повышению осведомленности о распространении микробов. Могу придумать гораздо больше, за что быть благодарным. А вы?
А вы уже прочитали статью "5 способов изменить свою точку зрения и достичь невозможного"? Обязательно прочитайте, если пропустили. Или поделитесь своим мнением в комментариях. Что вы думаете по этому поводу?
И не забудьте подписаться на канал, здесь я расскажу еще много интересного.