Если из привычной картины вытащить пазл, то в ней останется дыра. С дырой любому человеку будет некомфортно. Он захочет скорее её заткнуть. И чаще всего затыкает прежним пазлом.
Поэтому, когда вы вытаскиваете из себя негативную установку или принимаете решение, что с вами больше так нельзя, то на месте прошлой установки надо сразу поставить новую. Тогда откатов будет меньше. И проще будет действовать из нового.
Пример №1
Я принимаю решение больше не обесценивать себя. А как? Мне нужна новая опора. Значит, я нахожу, в чем я ценна, что у меня получается легко, перестаю себя сравнивать с другими и совершенствую свою ценность.
Пример №2
Я принимаю решение читать в тишине с 17:00 до 18:00, но меня могут отвлекать по каждой мелочи. Моя личная граница = моё решение. Я хочу его придерживаться.
Для этого я разговариваю с домочадцами и теми, кто может беспокоить меня по телефону. Говорю им, как для меня это важно, что мое чтение (время с собой) даст мне и семье, прошу поддержать. Ставлю режим «не беспокоить» или «полёта» и сажусь читать.
Если ты готов с сегодняшнего дня учиться выстраивать личные границы и грамотно их доносить — поставь «🔥», если пока для тебя тема непонятна и нужна помощь — поставь «🤔».
Не забудьте поставить лайк и подписаться на мой Дзен.Канал, а также подписаться на мой телеграмм канал, чтобы не пропустить новые статьи про отношения и самоценность – «Психология отношений»