Осенью мы часто замечаем, что наши волосы становятся тусклыми и ослабленными. После каждого мытья головы мы собираем огромные колтуны выпавших волос. Конечно, такая картина не может не удручать, и стоит обратиться к трихологу. Однако пока вы ждете запись на прием, можно следовать простым правилам, которые улучшат положение.
Как отрастить волосы и остановить обильное выпадение
Массаж головы
Регулярный массаж стимулирует кровообращение и улучшает рост волос, делая пряди более толстыми и густыми. Выполняйте массаж во время мытья головы, так как это улучшит проникновение питательных веществ. Или же выделите 5 минут на работе: такой массаж поможет расслабиться и снять напряжение.
Алоэ вера
Сок алоэ вера — кладезь полезных витаминов и элементов, которые просто незаменимы для тех, кто решил быстро отрастить волосы. Витамины группы В в составе препятствуют выпадению волос и придают им блеск, цинк стимулирует рост волос, а магний укрепляет корни. Сок алоэ ускоряет регенерацию клеток, делает кожу головы здоровой, помогает избавиться от перхоти. Его можно сделать самостоятельно в домашних условиях или же купить в аптеке. Наносите сок на корни несколько раз в неделю за час-два до мытья головы.
Кокосовое масло
Масло кокоса укрепляет волосы, препятствуя их выпадению, а также восстанавливает их структуру при частых окрашиваниях и завивках. Его можно наносить только на длину для улучшения состояния волос и лечения секущихся концов либо же втирать в кожу головы за пару часов до мытья или оставлять на ночь. Но будьте осторожны: такая маска для корней может подойти не всем — и делать ее стоит не чаще 1 раза в неделю.
Жирная рыба
Включив в рацион жирную рыбу, вы получите необходимое количество жирных кислот, которые питают волосяные луковицы изнутри и способствуют росту волос. Есть рыбу можно минимум раз в неделю в любом виде, так как при обработке она не теряет своих полезных свойств.
Свежая зелень
В летний сезон стоит как можно чаще употреблять петрушку, укроп, шпинат, базилик и другие травы в виде гарнира к мясу и рыбе или в салатах. В зелени содержится невероятное количество витаминов, а еще железо и кальций, которые питают волосяные корни и оптимизируют выделение кожного сала.
Орехи и бобовые
Растительный белок, селен и цинк в составе орехов и бобовых укрепляют кости и волосы, а также усиливают подкожное кровообращение и поддерживают здоровье кожи головы. Наиболее полезны миндаль, грецкий орех, фундук, кешью, горох и фасоль. Ежедневно принимая горсть орехов, вы станете на шаг ближе к длинным и здоровым локонам.
А как вы стараетесь остановить волосопад?