А что же мне с ней делать?!
Легализовать - относиться как к естественному, уважаемому свойству, которое помогает в адаптации.
Изучать себя и свои эмоции, чтобы использовать даже тревогу по своей воле. В помощь - рекомендации троих специалистов, чьи подходы дополняют друг друга:
В видеоотрывке из вебинара И. Токаревой - суть терапии тревожных расстройств личности:
Приглашение на онлайн-курс "Мое эмоциональное благополучие" в публикации