Правда ли что Пушкину был известен рецепт натурального антидепрессанта? И причём здесь пончики?
Название тому состоянию, которое накатывает на многих с наступлением осени, А. С. Пушкин дал ещё 200 лет назад, в первой главе «Евгения Онегина»:
Недуг, которого причину
Давно бы отыскать пора,
Подобный английскому сплину,
Короче: русская хандра…
Возможно, у классика, не раз признававшегося в любви к «унылой поре» найдётся и рецепт борьбы с осенней хандрой? Нечто подобное действительно обнаруживается в одном из писем, которые поэт слал жене осенью из Болдино: «Просыпаюсь в семь часов, пью кофей и лежу до трех часов. Недавно расписался, и уже написал пропасть. В три часа сажусь верхом, в пять в ванну и потом обедаю картофелем да грешневой кашей. До девяти часов — читаю».
На первый взгляд такой рецепт натурального антидепрессанта кажется устаревшим и далёким от универсальности. Ну у кого сегодня есть возможность уехать в собственное имение, по полдня писать стихи под кофеёк в тёплой постели и ежедневно скакать на лошади? Однако если присмотреться повнимательнее, то станет ясно, что у каждого ингредиента есть более современные альтернативы, и лекарство от хандры из них можно составить не хуже или даже не лучше! Давайте разберёмся, из чего же оно состоит?
«Морфей, до утра дай отраду…»
Крепкий ночной сон — основа хорошего настроения на весь день. И уж осенью с этим проблем никаких быть не должно, ведь природа создаёт нам все условия: темнеет рано, светает поздно. Нужно лишь не препятствовать выработке мелатонина, то есть соблюдать световую гигиену: за час до сна отключать весь яркий холодный свет и поменьше смотреть на дисплей смартфона или компьютера — как минимум перевести его в вечерний режим.
«И пальцы просятся к перу, перо к бумаге…»
Писать стихи дано не каждому, но у современного человека есть просто море возможностей, чтобы реализовать свой творческий потенциал. Начать можно с простого, например, обновить интерьер и гардероб, добавить в них ярких красок, которых вокруг становится всё меньше.
«Подкован вновь, мой конь бежит!»
В пушкинскую эпоху физические нагрузки были среди дворян не в чести. И верховая езда была чуть ли не единственным способом держать тело в форме, а заодно навести порядок в мыслях и зарядиться серотонином. «Но фитнес, спорт, велосипед, всех этих слов на русском нет», — мог бы написать о своём времени Александр Сергеевич, а теперь эти слова знакомы каждому и отлично действуют против хандры. Так за чем же дело стало?
«Отрядом книг уставил полку…»
Увлекательные истории — прекрасно помогают забыть обо всех невзгодах, дать волю воображению и преодолеть скуку повседневности. Даже если нет сил для чтения, всегда можно включить любимый или новый фильм, посмотреть одному или устроить киномарафон с друзьями. Сами не заметите, как настроение начнёт улучшаться.
«Подумала — и стала кушать»
Картофель и гречка — это, конечно, замечательно, но не стоит думать, что из них состоял весь деревенский рацион Пушкина. Пить упомянутый поэтом в письме кофе или чай пустым было не принято. К горячим напиткам всегда подавались варенья, сливки и выпечка. Так что одним из компонентов пушкинского лекарства от хандры вполне можно считать сладости. Тем более, что научно доказано, как глюкоза влияет на синтез серотонина, гормона радости и хорошего настроения.
Особенно такие, как донаты Bakerton, один вид которых способен поднять настроение и добавить немного яркости в серые будни. Они подарят вам целый калейдоскоп ярких цветов и вкусов. Донаты Bakerton — это невероятно нежное тесто, много сочной начинки и только натуральные красители для глазури. С ними любое занятие станет веселее!
Полный ассортимент сладких "антидепрессантов” по ссылке: https://www.bakerton.ru/#catalog