К моим 33 годам я наконец стала довольна своей кожей. Она не идеальная, но уже не проблемная. 8 принципов в уходе, которые работают для меня:
1
«Уберите молочные продукты и вы забудете о высыпаниях» — со мной это не сработало. Сейчас в моём рационе присутствуют молочные продукты, и моя кожа ведёт себя гораздо лучше, чем в период веганства. Но дело не в козьем сыре и ложке сметаны — просто моё пищеварение сейчас работает гораздо лучше. Я не переедаю, ем много овощей и редко перекусываю. Хорошее пищеварение = хорошая кожа.
2
«Тональный крем забивает поры» — в моём случае нет. Использую кремы на водной основе, наношу тон чистыми пальцами и тщательно очищаю кожу вечером. А вот пудрой совсем не пользуюсь — только матирующими салфетками.
3
Наследственность имеет значение (высыпания были у моего дедушки, моей мамы и у меня 💁🏻♀️), но образ жизни тоже важен. Моя кожа не любит, когда я не высыпаюсь, перебарщиваю с орехами и глютеном. Поэтому я это не делаю (или делаю, но редко).
4
Для смешанного типа кожи как у меня очень важно умеренное очищение и регулярное обновление. То рвение, с которым я раньше использовала спиртовые тоники, глиняные маски и скрабы, только вредило моей коже. Сейчас я действую гораздо нежнее. Вместо скрабов использую порошки типа убтана, и круглый год пользуюсь средствами с умеренным содержанием кислот — моей маской-пилингом и ночным тоником Salatshop x Organic Shop. Осенью добавляю в уход ночной крем с кислотами (из последних понравился крем с кислотами Origins).
5
Ниацинамид — ещё один ингредиент, который любит моя кожа. Он стимулирует обновление, выравнивает и увлажняет. В дневном тонике Salatshop x Organic Shop содержится 2% ниацинамида (использую его каждый-каждый день вот уже целый год).
6
В увлажняющие маски не очень верю, больше верю в увлажнение кожи изнутри (вода, зелёные соки, свежие овощи, фрукты и поменьше кофеина).
7
Верю, что рафинированный сахар, пшеничная мука, алкоголь, рафинированное масло и отсутствие любви — вреднее для моей кожи, чем солнечные ванны без spf (но у меня смуглая и довольно плотная кожа).
8
Сауна, море, расслабленность и принятие себя со всеми недостатками — то, что моя кожа обожает 🖖🏽
___
Новые посты можно читать в телеграме, вконтакте и инстаграме.