8. Зависит ли Ваше самочувствие полностью от внешних обстоятельств?
Заниженная самооценка – это основная, фундаментальная характеристика созависимых. Из неё «вытекает» такая особенность, как «направленность вовне» - ориентированность на внешние события, на мнение и оценки других людей, на впечатление, производимое на окружающих. Особую важность приобретает вопрос: Что скажут другие?
МЫ, ПОЧТИ ПОЛНОСТЬЮ ЗАВИСИМ ОТ ВНЕШНИХ ОЦЕНОК и без отношений с другими чувствуем себя менее значимыми, поэтому:
- мы тратим много энергии на управление тем, какое впечатление мы производим на других;
- мы стараемся вычислить чего хотят другие, доставить им удовольствие;
- мы постоянно себя критикуем, но не выносим, когда другие критикуют нас;
- мы уступаем другим, даже когда это от нас не требуется;
- мы остаемся преданными, когда с нами «плохо» обращаются;
- мы стремимся помогать другим, стать незаменимыми, чтобы «заработать» любовь и внимание;
- мы стыдимся и пытаемся скрыть алкоголизм близкого человека от «внешнего мира» (друзья, знакомые, коллеги) и внутри семьи и т.д.
9. Чтобы помочь зависимому мужчине (супругу) и скрыть его пристрастие, Вы потратили много усилий. Составьте список того, что Вы конкретно делали. Поставьте «+», напротив действий, которые были успешными и «-», которые не дали результатов. Насколько, по Вашему мнению, целесообразно продолжать делать то, что оказалось бесполезным?
Даже успешные поначалу действия со временем становятся безуспешными, потому что алкоголизм не утаишь. Невозможно помочь зависимому, пока он не начнет помогать себе сам.
10. Какие стороны Вашей жизни разрушила алкогольная зависимость супруга? Какие грани Вашей личности не были раскрыты? Перечислите свои нереализованные возможности.