Беременность — чудесный период в жизни... когда приходится отказываться от многих продуктов. Рекомендации, кающиеся кофе, регулярно изменяются. И вот что сегодня специалисты говорят о кофе.
Кофеин стимулирует повышение давления и учащение пульса. Поэтому ты чувствуешь себя энергичнее после чашки кофе. Но в период беременности учащенный пульс повышает риск рождения маловесного ребенка и даже увеличивает вероятность родить преждевременно.
Помимо этого, кофе способно проникать через плацентарный барьер.
И еще, кофеин — мочегонное средство. Поэтому он побуждает тебя еще чаще бегать в дамскую комнату, что может вызывать обезвоживание организма.
Но важно понимать, что значение имеет не факт наличия кофе в рационе, а его количество. Чем больше кружек выпиваешь, тем сильнее ты рискуешь. Большинство ученых сошлись на том, что опасная доза начинается от трёхсот миллиграмм кофеина в день. Такое количество содержится примерно в трех кружках кофе.
Но также нужно учитывать, что вредный кофеин, содержится еще в некоторых продуктах:
чай (50 мг в кружке);
газировка (40 мг в баночке);
шоколадка (30 мг в в 100 г горького шоколада).
Но что если без употребления кофе ты чувствуешь себя вялой? Ничего нового специалисты не предлагают: хорошо спи и сбалансировано питайся, пей больше воды и не забывай про физические упражнения. Смело налегай на овсяные каши и хумус.
Да и 3 чашки кофе — это не так уж мало!
Спасибо, что дочитала до конца! Советуем тебе перейти по ссылке в наш магазин одежды для будущих мам "Пузяшки и Кормяшки". Там ты сможешь выбрать себе удобные и красивые вещи для дома, прогулок и встречи Нового года. Торопись! Скидки огромные, а количество товаров ограничено!