Найти в Дзене
КАТАВАСИЯ

Питание современного подростка.

У меня две ДОЧКИ. Старшая, Настенька, уже выросла из подростковой возраста, а вот младшая, Машенька, только в него вступила. Ей, в декабре 2022 будет 13лет.

В еде она избирательна, часто встаёт вопрос, чем её накормить.

Машенька
Машенька

Маша очень любит куриное филе, как только я его не готовлю, чтобы разнообразить её питание.

Сегодня расскажу о курице в сухарях панко.

СУХАРИ ПАНКО можно купить на озон или вайбериз, также они продаются в супермаркетах или в корейских, китайских магазинах, так как в восточной кухне часто используются.

Сухари из корейского магазина за 120руб.
Сухари из корейского магазина за 120руб.

Готовка занимает совсем немного времени.

1.Берём филе и нарезаем на порции.

2.Солим и посыпаем приправами по вкусу. Я люблю чеснок и копчёную паприку.

3.Оставляем на 30 мин.

4.Высыпаем сухари в глубокую тарелку.

-3

5.Филе обильно обваливаем в сухарях.

-4

6.На сильно разогретую сковородку, выкладываем филе и жарим до появления корочки.

7. Затем надо уменьшить огонь и готовить ещё 10 минут.

-5

Вот такой обед или ужин с салатом из 🍅 со сметаной, очень нравится дочери.

Спасибо, что читаете меня! Ставьте 👍 и подписывайтесь, так вы поможете развитию моего блога. Всего вам вкусного и хорошего😊.