От нашего мышления зависит очень многое в жизни. То, как мы относимся к происходящим событиям или явлениям, определяет и наши действия, и решения, и выборы.
Чтобы ощущать внутренний баланс и гармоничность, нам необходимо в первую очередь быть в согласии с собой. А что если внутри полный раздрай, который ну никак не получается устранить?
Ко мне часто приходят люди, которые хотят гармонизировать свою жизнь, что-то получить. Но по какой-то причине желания не сбываются. Человек словно ходит по кругу и не может выйти за пределы своей "матрицы".
Когда мы начинаем разбирать ситуации, то часто оказывается, что у человека очень много ограничивающих убеждений или установок.
Например, Маша хочет отношения, но у не получается встретить подходящего человека. Начинаем разбирать образ ее мыслей и оказывается, что девушка совсем не верит в то, что может быть счастливой в отношениях.
Когда-то ее мама сказала, что лучше быть одной, ведь мужчины причиняют боль и "ненадежные товарищи".
И каждый раз, когда Маша знакомилась с каким-то очень даже приятным мужчиной, она находила в нем черты ненадежности, а следовательно и опасности для ее благополучия.
Подобный механизм работает и в ситуации карьеры.
Другой пример. Петя хочет получить должность в крупной компании, где платят приличные деньги. У молодого человека достаточно и знаний и навыков, чтобы занимать желаем должность.
Но каждый раз на собеседованиях он начинает так сильно нервничать, что забывает половину материала, не может уверенно отвечать и создает впечатление человека, которому еще многому надо научиться.
Начинаем разбирать ситуацию и оказывается, что когда-то папа сказал Пете, что не дай бог с таким как он иметь дело, он всегда и всех подводит. И как только Петя оказывается в ситуации, где от него требуется ответственность и уверенность, он проигрывает папины слова.
В любой из сфер жизни мы имеем какие-то определенные мыслительные установки или убеждения. Они либо работают на нас, либо против нас. Вот почему так важно разобраться с этой темой.
Упражнение "Мыслечистка".
Одно из самых простых упражнений, которое поможет вам навести порядок в голове.
Выпишите все свои негативные установки и убеждения, которые накопились в течение жизни и не дают вам спокойно двигаться вперед и дышать полной грудью. Это может занять не один день. Не торопитесь. Заведите специальный листок, на котором вы будете все выписывать.
После того, как вы ощутите, что значительно подчистили свое пространство и выявили достаточно негативных установок и убеждений, поблагодарите всех, кто когда-то вам это внушил. После чего проговорите такие слова:
"С этого дня я отпускаю все негативные установки и убеждения из своего внутреннего пространства. Я благодарю их за то, что они защищали и оберегали меня как могли и как умели, но теперь я готов(а) дальше идти без вас".
Вы можете сжечь листок бумаги и проговорить слова: отпускаю, прощаюсь, благодарю.
От нашей успешности в разных сферах жизни зависит и наше ощущение благополучности и сбалансированности. Установки и убеждения - это лишь один из пластов, которые мы поднимаем и прорабатываем в нашем сообществе.
Анна Баранова (практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ).