Человеку в современном мире часто приходится пребывать в состоянии эмоционального напряжения, тревоги и беспокойства. Проще говоря — испытывать стресс. Такие состояния не проходят бесследно не только для организма, но и для кожи в частности. В этой статье мы расскажем, что именно происходит с кожей в период стресса, как её восстановить и какими способами можно минимизировать стресс.
Что происходит с кожей во время стресса?
Стресс влияет на кожу через целый каскад гормональных реакций. Начинается всё с выброса гормонов стресса — кортикостероидов. Гормональный взрыв даёт человеку дополнительные силы, чтобы «бежать или сражаться».
Однако цивилизация внесла существенные коррективы в эти генетически усвоенные реакции: мы не всегда можем развернуться и убежать от негативно настроенного оппонента, лезть в драку или кричать. Поэтому энергия стресса никак не реализуется, не находит выхода и начинает разъедать нас изнутри.
- Преждевременно снижается выработка половых гормонов — эстрогенов и тестостерона, которые отвечают за молодость кожи.
- Гормоны стресса стимулируют выработку фермента гиалуронидазы, который расщепляет гиалуроновую кислоту, что вызывает сухость, шелушения и раздражения.
- Под влиянием гормонов стресса активизируются металлопротеиназы — разновидность ферментов, которые разрушают коллаген и эластин, также отвечающие за молодость, упругость и эластичность кожи.
- Снижается иммунитет, поэтому могут появиться воспаления и акне.
- Гормоны стресса напрямую активизируют выработку кожного сала, что напрямую ведёт к повышенному жирному блеску.
Советы по восстановлению кожи
1. Выбирайте только мягкие средства очищения. Никаких травмирующих скрабов или концентрированных пилингов. Для деликатного очищения подойдут пенка с коллагеном и скраб с гиалуроновой кислотой HISKIN. Скраб лучше использовать не чаще 1 раза в неделю, так как кожа во время стресса обладает повышенной чувствительностью.
2. Обязательно используйте тонер после очищения, чтобы восстановить рН и поддержать местный иммунитет.
3. Активно увлажняйте кожу, ведь под воздействием стресса быстрее распадается и без того довольно нестойкая гиалуроновая кислота. Сыворотка и дневной крем с гиалуроновой кислотой HISKIN простимулируют выработку естественной гиалуроновой кислоты, насытят кожу влагой, уберут шелушения и ощущение сухости, а также обеспечат коже увлажнённость и защиту на целый день. Эти два средства в целом подходят для ухода за кожей в осенне-зимний период, так как она страдает из-за пересушенного воздуха в помещениях.
4. Вводите средства с антиоксидантами. Они помогут отбивать атаки свободных радикалов, образующихся в результате стресса, и восстанавливать повреждения.
5. Добавляйте косметику с успокаивающими ингредиентами. У HISKIN есть ночной крем с муцином улитки, который оказывает заживляющее и смягчающее действие, убирает воспаления, покраснения, раздражения, а также повышает иммунитет и защитные функции кожи.
Как поддержать организм?
Состояние кожи не станет лучше просто от щадящего ухода. Стоит в сложный жизненный период ввести комплекс мероприятий, каждое из которых поспособствует улучшению общего состояния.
1. Разбавьте будни физической активностью, которая поможет снять напряжение.
2. Обратите внимание на сон. Он должен быть не только количественно правильным, около 8 часов, но и качественно. Включите «режим сна» на телефоне, наденьте маску, подумайте о чём-то приятном. Пока мы спим, мозг обрабатывает информацию, поступившую за день. То, о чём вы думаете перед сном, задержится в нём подольше.
3. Скорректируйте питание. Следите, чтобы в вашем рационе были сезонные фрукты и овощи, пища, богатая клетчаткой и с высоким содержанием белка. Не забывайте радовать себя чем-то полезным и вкусным, а сладкую булочку скушайте до обеда.
4. Измените своё отношение и постарайтесь увидеть положительные стороны вещей, вместо того, чтобы всегда фокусироваться на негативах и беспокоиться о них.
Помните: всё будет хорошо.
Мы вам этого искренне желаем.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы оставаться в курсе последних бьюти-трендов, читать полезные интересные статьи про сезонный уход и не только, открывать для себя новые косметические средства и не допускать ошибок в повседневном уход.