Если на мою консультацию приходит подросток, в большинстве случаев, половина переживаний связана с учебой и экзаменами. Образ и пример диалога, описанный ниже - собирательный, но типичный. Чаще всего это девушки, со всех сторон прекрасные, умницы, красавицы, целеустремленные, хорошо рефлексирующие, с чуткими и заботливыми родителями.
Итак, нашу "гипотетическую" девушку я назову Даша. Ей будет 14 лет. К психологу пришла потому, что очень сильно волнуется перед всеми контрольными, подолгу сидит за уроками, не хочет ходить в школу.
- Мне нужно закончить с хорошими оценками и хорошо сдать ЕГЭ, говорит Даша.
- Для чего – спрашиваю я.
- Чтобы поступить на бюджет.
- Похоже у тебя есть план, что влияет на поступление?
- Баллы за ЕГЭ, победы в олимпиадах, доп. баллы за красный аттестат, сдачу ГТО. С олимпиадами и ГТО у меня беда, красный диплом трудно, остается ЕГЭ почти на 100 баллов.
- А если получишь двойку за контрольную, что тогда?
- Буду исправлять, возьму дополнительные задания, отвечу на уроке.
- Звучит так, что ты можешь кроме двоек за контрольные еще получать оценки. Ты какие обычно получаешь оценки?
- Обычно 4-5.
- Итак, представь, что на контрольных ты получаешь двойки, а потом исправляешь - что тогда?
- Будут плохие оценки в аттестате, плохие баллы за ЕГЭ.
- И что?
- Не поступлю в институт на бюджет (начинает проявлять беспокойство).
- И что тогда?
- Даша замолкает, в глазах паника - я не знаю, не знаю...возьмут ли меня в техникум с такими оценками, ну, наверно, возьмут.
- И что будет?
- Я выучусь, буду получать мизерную зарплату.
- И что дальше?
- Даша начинает рыдать, я не смогу никогда поехать посмотреть другие страны.
- Что еще?
- Закрывает лицо руками, плачет... Ее речь становиться похожей на выученную скороговорку. "Я не смогу купить себе вещи которые хочу, я буду нищей".
- И что дальше?
- "Я всегда буду жить с родителями, потому что своего жилья у меня не будет. И... Когда мне будет около сорока, моих родителей не станет, и только тогда я смогу стать самостоятельной и жить одна, как хочу. Но тогда мне будет уже 40, будет все равно, ведь жизнь уже пройдет". Даша закрывает руками лицо, ее тело охватывает дрожь, она рыдает.
Я понимаю, что мы дошли до конца в ее страшных представлениях о возможном будущем, даю ей немного времени выразить свои эмоции через слезы.
- Даша, у меня для тебя есть две новости. С ростом продолжительностью жизни твои родители могут жить долго, пока тебе не станет лет 70, и у тебя есть перспектива жить с ними всегда.
Она поднимет глаза и удивленно смотрит.
- "И вторая новость – все это неправда". Улыбаюсь.
Дальше мы обсуждаем каждый пункт ее страшного прогноза на будущее и придумываем с моей помощью (у нее пока мало жизненного опыта и знаний о жизни) планы и возможность при каждой ситуации.
Например, а если не поступишь в институт, кроме техникума, что можно еще делать? А как можно еще посмотреть разные страны? А кроме бюджета, как и где еще можно учиться? А если не этот ВУЗ, где еще можно учиться на бюджете?
В процессе разговора Даша успокаивается, но еще иногда всхлипывает. И это понятно. То, что тревожило ее и терзало последнее время, во что она верила, оказалось не совсем верным. Трудно быстро изменить свое мышление. К концу сессии на ее лице появляется расслабленность и спокойствие, – теперь мы можем спокойно говорить о будущем и размышлять.
В данном случае я применила технику, когда в рассуждениях человек идет в свой страх, доходит до конца колодца и проживает эмоции, так пугающие его. Применяться техника может в случаях, когда человек придумал и исказил действительность, «катастрофизировал» ее, испытывая сильную тревогу. Терапия, конечно, на этом не заканчивается, требуется проработать другие когнитивные искажения, в дальнейшем сделать акцент на эмоциях.
Откуда идет такая тревога у подростков по поводу ЕГЭ и учебы?
Гиперфиксация нашего общества на высшем образовании.
Ранее, в 20 веке, когда 90% населения жили в деревнях, жизнь была суровой и тяжелой. Единственной возможностью вырваться из деревни и уехать в город, зарабатывать на жизнь другим путем для юношей была возможность пойти в армию и потом остаться в городе, для девушек –поехать в город и поступить в вуз. Помните, сколько фильмов про это снято? Например, знаменитый фильм «Москва слезам не верит».
Поступление в ВУЗ была мечтой (наша советская мечта о лучшем будущем). Тогда это был действительно «социальный лифт», позволяющий из крестьянина стать офисным работником, зарабатывать умственным трудом, жить в комфортной городской квартире. Кроме того, тогда выпускнику института была гарантирована работа и приличная заработная плата.
Но что сейчас? Означает ли высшее образование гарантированную высокооплачиваемую работу? Насколько выпускник престижного ВУЗа будет иметь конкурентное преимущество по сравнению с выпускником посредственного ВУЗа, прошедшего доп. специализацию в крупном образовательном проекте? Сколько лет при устройстве на работу будет решающее значение играть престижность университета, и когда наличие успешных завершенных проектов и знания будут говорить больше при устройстве на работу?
Никто не спорит, что учиться и получать образование это правильно и нужно, все дело в той цене, стрессе, тех усилий, которые приходится платить за него подросткам и их родителям. Я против того, чтобы думать установками – смотрите реалии, не как правильно, а как в действительности.
А действительность такова - что самые востребованные и высокооплачиваемые специалисты – это IT специалисты разных направлений, и их готовят не в вузах, а в системе послевузовского образования. То есть нужно высшее или средне специальное образование, просто как образование после школы. А дальше последипломная специализация.
Получается, что хорошее высшее образование в престижном институте нужно только небольшо1 категории специалистов: доктор, юрист, психолог, экономист, биолог – то есть где нужны глубокие знания по предмету. При этом данные профессии не входят в лидеры по уровню заработной платы.
Для того, чтобы быть хорошим менеджером по продажам, вообще не нужно высшее образование, нужны навыки коммуникации, и просто какое-то образование после школы.
Миф о необходимости отличной сдачи ЕГЭ – практически единственное средство для управления подростками со стороны школьной системы. Социальное окружение в этой игре оценивает успешность родителей по поступлении детей в ВУЗ.
В наше время все быстро меняется, и каждый школьник может узнать любую информацию, в интересующих их вопросах больше родителей и учителей.
Это приводит к тому, что возраст и знания теряют свои привилегии. Если раньше учитель или старый мудрец вызывали уважение, потому что являлись носителями знаний, которые другим людям были труднодоступны, то сейчас престарелый человек не только не ценен своими знаниями и опытом, но зачастую хуже адаптирован и меньше разбирается в нынешних вопросах, чем подросток.
Дети ставят под сомнение правильность слов взрослых, не признают авторитеты, они не хотят верить на слово, занимаются проверкой фактов. Не хотят учиться и учить фундаментальные предметы, не хотят трудиться, хотят легкой и интересной жизни, получить все и сразу.
И как заставить тогда их закончить школу и следовать правилам, слушать учителей? Надо их напугать ЕГЭ! И школа пугает, родители поддерживают, а потом дети пугают сами себя. Начинается всеобщая истерия, родители готовятся наряду с детьми. Все знакомые, у кого ребенок закончил школу говорят: «Мы закончили, мы поступили».
Мы – и есть само общество, которое диктует детям, что если не поступишь в ВУЗ – жизнь закончиться, и мы же оцениваем родителей по тому, куда и как поступил их ребенок.
- – А мы поступили на бюджет, – это родители говорят гордо. – А вы?
«Хм. На платное? А, понятно».
«Понятно» – звучит как сочувствие...
До каких пор мы будет слепо действовать по стереотипам? Давать ложным установкам управлять нашей жизнью и жизнью наших детей?
Отслеживайте свои установки, проверяйте их. Задавайте себе вопрос, а так ли это сейчас на самом деле?
Что сделать самостоятельно:
1. Вести дневник мыслей.
2. Посмотреть какие бывают виды когнитивных искажений и иррациональных установок.
3. Обнаружить у себя иррациональные установки.
4. Проверить эту установку, где она помогает, где мешает. Верна ли она?
5. Заменить эту установку на другую или избавиться от нее вовсе.
Сделать это можно самостоятельно или с помощью психолога, работающего в когнитивно-поведенческом подходе.
Переходите на мой сайт dmetod.ru
Подписывайтесь на мою группу https://vk.com/d_metod