Автор, кстати, не преувеличивает. Если вы найдете всего один час в день для изменения себя и своей жизни, то буквально через год себя не узнаете.
Почему вы ничего не меняете – очевидно. Вам кажется, что для этого потребуются огромные затраты времени и сил. А потому мы все откладываем до наступления благоприятного момента, который, очевидно, никогда не наступит.
Давайте представим, что этот благоприятный день для вас – сегодня. И что Вселенная вместе с Яндекс.Дзеном подкинули вам эту статью. Найдите для себя час времени. Всего один час. Тогда, когда вам будет удобно. Будет это раннее утро, обед, если вы на удаленке, или поздний вечер – не имеет никакого значения. Просто этот час – ваш. Что мы с ним делаем?
Мы делим его на три части по двадцать минут. Да, вот так строго. Теперь что мы делаем?
Когда стрелка часов начнет отсчитывать первые двадцать минут нашего драгоценного времени на трансформацию, мы начнем физическую активность. Можно заранее скачать комплекс подходящих упражнений, можно просто потанцевать. Можно чередовать планку и приседания. Можно отправиться на пробежку вокруг дома. Можно скакать на скакалке. Чтобы вам не было скучно, желательно день ото дня менять вид деятельности.
Следующие двадцать минут выделенного часа мы посвятим себе. Остановитесь, прислушайтесь к тому, что говорит вам сердце. Поразмышляйте о будущем. Поставьте себе цели. Это очень важно – хотя бы на двадцать минут в день побыть наедине с собой и своими мыслями. Понять, а куда мы вместе с моим телом идем. В верном ли направлении движемся.
И последние двадцать минут стоит уделить саморазвитию. Почитать хорошую книжку, посмотреть вебинар, узнать что-то новое из своей профессиональной деятельности, выучить десяток иностранных слов, послушать подкаст ученого, заглянуть на страницу к бизнес-тренеру.
Кстати, не обязательно выделять целый час утром или вечером. Вы можете утром побыть наедине с собой и учить языки, а вечером выйти на активную прогулку. Но если вы будете это делать ежедневно, то уже через год ваша жизнь изменится до неузнаваемости. Вы станете просто другим человеком: более сильным и выносливым, и более развитым.
Так что не оправдывайте свою стагнацию отсутствием времени. Вот прямо сейчас отвлекитесь на двадцать минут от экрана и подумайте, а чего вы хотите от жизни. Начните с простого шага. Удачи!