Отеки... С ними сталкивался каждый первый, и не важно, есть ли у вас лишний вес или его нет.
У кого-то они возникают в жаркую погоду или после тяжелого рабочего дня, а у кого-то присутствуют почти постоянно.
Иногда это может свидетельствовать даже о серьезных заболеваниях, поэтому лучше обратиться к врачу за консультацией.
Почему появляются отеки?
В целом причина в нарушении водно-солевого баланса в организме. Однако нарушиться он может в результате совершенно разных заболеваний.
Во-первых это снижение функции почек. Они просто не справляются с выведением поступающей в организм жидкости. Тогда отеки становятся хроническими и требуют лечения почечной патологии.
Вторая распространённая причина — заболевания сердечно-сосудистой системы. Если сердце недостаточно эффективно прокачивает кровь, то нарушается кровоток в сосудах и капиллярах, и ноги начинают отекать.
Нарушения состояния сосудов могут быть вызваны также варикозом и атеросклерозом. Всем этим заболеваниям сопутствуют отёки и чувства хронической усталости в ногах.
Но чаще отеки не связаны с опасными заболеваниями и возникают из-за перегрузок ног. Это особенно распространено у людей, которым приходится работать, по долгу стоя на ногах или много ходить в неудобной обуви.
Чем бы ни были вызваны отёки, они доставляют дискомфорт, а часто и боль.
Как их быстро снять?
Вот несколько простых рецептов, а в конце смотрите метод доктора Шишонина.
Самый простой и быстрый вариант, как избавиться от отеков и усталости после тяжелого рабочего дня — принять воздушные ванны для ног. Для этого нужно походить по дому босиком, периодически приподнимаясь на носочки. Такая ходьба чередует расслабление ступней с их здоровыми нагрузкам. Это улучшает кровоток и снимает отёки.
После процедуры ополаскиваем ноги прохладной водой.
Второй рецепт — компресс из белокочанной капусты. Просто мнем в руках капустный лист и прикладываем к отекшей ноге. Фиксируем бинтом и оставляем на ночь. К утру отёк исчезнет.
Но наиболее прост и эффективен метод реабелитолога Александра Шишонина.
Это активизация защитных рефлексов организма.
Отек возникает при нарушении кровотока в капиллярах, поэтому нужно активизировать его.
Доктор Шишонин предлагает использовать холодную воду.
⠀
Нужно просто поместить ноги в тазик с холодной водой. Сначала они будут мёрзнуть и, если вытащить ноги раньше времени, необходимого эффекта достичь не удастся. Но после охлаждения в течение некоторого времени произойдёт обратная реакция. Чувствуется, что ногам уже не так холодно. Такой эффект возникает после 1-2 минуты нахождения ног в холодной воде.
Если регулярно повторять эту процедуру, то ноги будут согреваться все быстрее.
Такой способ быстро снимает отёки, и отлично помогает в профилактике появления их в будущем.
Доктор советует делать такие ванночки не менее двух недель. Особенно они полезны больным диабетом, варикозом и атеросклерозом сосудов.
А как вы боретесь с отеками? Напишите, поделитесь.
Подписывайтесь на канал, давайте дружить и худеть вместе!